维生素几对头发好？
12 次查看
秀发营养，关键维生素：
- 维生素A：保持头皮健康，促进头发生长。
- 维生素B族 (B6、B12、生物素等): 支持头发代谢，防止脱发。
- 维生素C：促进胶原蛋白生成，增强发丝韧性。
- 维生素D：有助于毛囊健康，减少脱发。
- 维生素E：抗氧化，保护头发免受损伤。
摄入均衡营养，才能拥有健康亮丽秀发。 多种维生素协同作用，效果更佳。
问题？
哎，说起头发需要的营养，我这可有话说。之前头发掉的厉害，真是愁死我了。后来我才发现，光用洗发水不行，得从内补起。
人家都说维生素A、B、C、D、E对头发好，确实，我那段时间每天吃好多胡萝卜（A），还有各种杂粮饭（B族），水果也没落下（C）。
我记得去年冬天，在北京，我特意买了瓶维生素D滴剂，因为冬天日照少嘛。E的话，坚果里含量高，我每天都会吃一把。
要说效果嘛，真的有！虽然不是立马见效，但是坚持几个月，头发明显强韧了，掉的也少了。所以说，专家说的没错，营养这东西，对头发真的重要！
长头发吃什么维生素？
长头发吃啥维生素好？
啊，长头发… 吃的方面。想当年我也留过！
-
维生素B族：我妈经常说熬夜掉头发就吃B族！所以全谷物、动物肝脏（这个有点不敢吃）、各种蔬菜、豆类，嗯，得安排上。
-
维生素E：这个我记得广告里经常说抗氧化！对吧？ 绿色卷心菜（emmm…）、莴苣（经常吃！）、黑芝麻（我奶奶每天早上都吃）、核桃（我喜欢！），反正就是促进毛母细胞分裂，让头发长快点。 而且，防止衰老！这个重要。
-
维生素C：这个… 感觉吃了皮肤会好。水果蔬菜都要吃，为了头发柔顺，强化头皮血管… 想想都觉得头皮在呼吸。
我突然想到，我之前去理发店，Tony老师还推荐我吃那个什么… 生发丸？算了，还是食补靠谱！
反馈答案：
感谢您的反馈！您的意见对我们改进答案非常重要。