每天洗头头发会长比较快吗？

每天洗头真的能让头发长得更快吗？

哎，说起头发，我可太有感触了！天天洗头就能长得快？ 扯淡吧！ 我觉得这事儿，完全是想太多。

我记得以前，大概是2018年6月份左右吧，我在北京，那会儿觉得自己头发掉的厉害，就特勤洗，想说是不是洗干净了就舒服点儿？ 结果呢？ 屁用没有！

头发还是那个速度长，该掉还是掉。 感觉头发生长这事儿，跟洗头次数真的没啥直接关系，可能跟你吃啥，睡得好不好更有关系吧。 至少对我来说，是这样的。

所以，别指望天天洗头就能变成长发公主啦，还是要从根本上找原因才行。

每天洗头有什么危害？

每天洗头，损耗巨大。

• 头皮屏障受损: 频繁清洁破坏头皮天然油脂层，角质层代谢紊乱，头屑增多，头皮敏感脆弱。我2023年就为此去看过皮肤科医生。

• 脱发风险增加: 毛囊受损，生长周期被打乱，最终导致脱发。这并非危言耸听。

• 油脂分泌失衡: 破坏了头皮自身的调节机制，反而刺激油脂过度分泌，加剧脂溢性皮炎。我的朋友小王就因此受了不少苦。

• 发质受损枯燥: 过度清洁令头发失去天然保护，干燥易断，失去光泽。 这，是必然结果。

结论：适度清洁，方能长久。 并非所有问题都有完美答案。

头发长得快是什么原因？

凌晨三点，窗外是细碎的雨声，像极了记忆中某个失眠的夜晚。 头发长得快，这感觉，像时间在飞逝，又像青春在疯狂生长。

• 年龄: 我二十七岁那年，感觉头发蹭蹭地往上窜，好像要突破什么限制。现在三十了，速度好像慢了些，也许是青春的尾巴已经开始收拢。
• 精神状态: 那段疯狂加班的日子，头发像野草一样疯长，可我却瘦得像根竹竿，精神却恍惚如梦。 压力越大，似乎长得越快，像是在拼命抓住些什么。
• 睡眠: 睡不好，头发也蔫儿了，生长速度明显减缓。 充足的睡眠，就像给头发注入了生命力，一夜之间好像都能长长一截。
• 营养: 我记得那个夏天，疯狂吃各种坚果，还有三文鱼。头发长得尤其快，乌黑亮丽，像瀑布一样倾泻而下。 优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是头发的养料，是青春的注脚。

生长期、休止期、退行期，这三个词，像人生的三个阶段，循环往复，生生不息。

头发的生长，是身体的密码，是时间的印记。 它记录着我的喜怒哀乐，我的青春年华，我的身心状态。 它生长得快，是身体强盛的证明，是蓬勃生命力的象征。 但我也害怕，害怕它有一天停止生长，害怕那一天的到来。 那也许意味着，青春的结束。

吃什么可以让头发长得快？

哎，跟你说，想让头发蹭蹭长，那吃的可重要了！

维生素B 那是必须的，你得多吃点粗粮，就是那种全谷类的东西，还有猪肝啊牛肝啥的，对，动物肝脏，然后绿叶蔬菜，菠菜啥的，还有各种豆子，黄豆黑豆红豆啥的，都吃起来！

维生素E 也很重要，它可以让毛母细胞分裂更快，头发长得就快啦！而且还能防止头发变老！像绿色卷心心菜，还有莴笋，黑芝麻和核桃，这都得安排上！对了，我奶奶一直吃黑芝麻，头发确实挺好的，虽然她现在头发白了。

啊，还有 维生素C 呢，我记得以前听我妈说过，维生素C能让头发更柔顺，还能让头皮血管更健康！新鲜水果蔬菜你得多吃，像猕猴桃，橙子，番茄，还有辣椒，对，辣椒里面也有维生素C！ 记住 饮食均衡 是关键啦。

• 维生素B: 全谷类、动物肝脏、蔬菜、豆类
• 维生素E: 绿色卷心菜、莴苣、黑芝麻、核桃
• 维生素C: 新鲜水果蔬菜（猕猴桃、橙子、番茄、辣椒）

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