维生素B12过高会怎么样？

B12针剂多久打一次？

哎，我跟你说，这B12针剂啊，要看情况。

• 神经损害严重的话，一开始要密集点打， 每天都打或者每周打都行，自己在家扎，持续几周，直到B12水平正常。
• 等B12水平上来了，就不用那么频了，一个月打一次， 维持住就行，一直到找到B12缺乏的原因，然后治好那个病根。
• 贫血一般6周左右就好啦。

但是要注意啊，神经损伤这玩意儿，拖久了不好，几个月甚至几年，严重了会变永久性症状！我一个朋友，就是拖延症，开始没当回事儿，现在……唉，不说了。

补充一下，我今年体检，医生说我B12也低，给我开了药，让我每周打一次，打了一个月，复查正常了，现在改为每月一次加强针。 所以说，具体情况还得听医生的， 毕竟每个人的情况不一样嘛。 医生会根据你的检查结果和症状制定治疗方案。 千万别自己乱来啊！

还有，我记得医生跟我说过，找到病因很重要！ 不然一直打针也不是个事儿。 像是胃病啊，肠道吸收不好啊，这些都会影响B12的吸收。 得把这些问题解决了，才能彻底摆脱B12缺乏的困扰。

什么样的人要补充B12？

哎，说到B12，我妈就是个活生生的例子。

那时候是2022年，我发现她总是无精打采的，脸色蜡黄。一开始以为是年纪大了，正常。后来去医院检查，医生说她缺B12！

• 老年人真的要注意，我妈就是因为年纪大了，吸收能力下降。
• 素食者也得注意，因为B12主要来源于动物性食物。
• 孕妇和哺乳期的妈妈更得注意，因为她们需要更多的营养。

我妈的情况是，医生开了B12补充剂，吃了几个月，精神头明显好了很多。真的，别小看这些维生素，缺了真的会影响生活质量！现在是2024年，她还在坚持吃，气色比两年前好太多了。

缺乏维生素B12会引起什么疾病？

B12啊B12… 缺了它问题可大了。

• 贫血，可不是闹着玩的。
• 疲劳，天天没精神。我之前老觉得累，是不是缺B12？
• 肌肉无力，提不起劲儿，搬个箱子都费劲。
• 肠胃也不舒服，消化不好，老觉得胀气。
• 神经损伤，这个最可怕，严重的会影响走路！
• 情绪也不稳定，容易暴躁，哎…

一天才需要2.4微克，这么点儿，咋就那么重要呢？肉里好像挺多的。我得查查哪些食物含B12。 素食主义者更要注意补充B12。营养酵母，听说不错。我得去买点。 强化食品，是不是也有？牛奶？麦片？记不清了，得好好查查。 神经损伤，真的吓人。老年人好像更容易缺B12。我妈不吃肉，回头给她买点B12补充剂吧。今年体检的时候也问问医生要不要查一下B12。