缺什么会掉头发？
5 次查看
缺什么营养会造成脱发？
哎，说起来我的头发，那真是心酸史啊！去年冬天开始猛掉，吓死我了，还以为是压力太大。后来去医院查，医生说是缺铁加缺锌！ 当时血常规报告铁蛋白只有20，低得吓人！ 医生建议我多吃红肉，动物肝脏什么的，我特别讨厌吃肝，就咬牙坚持吃了两个月猪肝，那味道… （价格嘛，大概一斤30块左右吧，贵！）
然后就是B族维生素，医生说是头发的“保护伞”。 我那阵子天天吃粗粮，燕麦、糙米饭，还买了瓶复合B族维生素，每天都坚持吃，现在头发总算没那么吓人了。 记得那瓶B族维生素，一百多块，还挺贵的！
说起来，锌也很重要，我记得医生说如果严重缺锌，头发不仅掉，长得还慢！ 我当时吃了段时间牡蛎，效果还不错，但是那个味道…… （唉，为了头发，真是什么都敢尝试！） 总之，缺铁、缺锌、缺B族维生素，都会导致脱发，亲身体验！ 现在我头发好多了，就是有点心疼那花出去的钱。
#压力 #睡眠 #营养反馈答案：
感谢您的反馈！您的意见对我们改进答案非常重要。