缺乏维生素B12会引起什么疾病？
维生素B12缺乏症的危害：
- 贫血: 导致疲劳无力。
- 神经损伤: 可能引起感觉异常、麻木、刺痛。
- 肠胃问题: 腹泻、便秘等。
- 情绪紊乱: 抑郁、焦虑等。
- 肌无力: 行动不便。
严重缺乏需及时治疗，否则后果严重。成人每日建议摄入量为2.4微克。素食者需注意额外补充，例如通过营养酵母或强化食品。
缺乏维生素B12会导致哪些健康问题？
哎，B12缺乏症这事儿，我亲戚就经历过。去年夏天，她总是没精打采的，还老抱怨胃不舒服，去医院一查，居然是B12不足！医生说长期素食导致的。后来她开始吃B12补充剂，好多了。
记得当时医生说，严重缺乏的话，会贫血，浑身没劲儿，走路都费力，肠胃也跟着遭罪。 神经方面也可能出问题，情绪也变得很糟糕，整个人都蔫儿了。 她那段时间，脸色特别差，整个人都瘦了一圈。
医生建议她每天补充2.4微克，这是推荐量。 其实大部分人从食物里就能获取足够B12， 但素食主义者和纯素食主义者就得多注意， 可以吃些强化B12的营养酵母之类的。 我记得她当时买的补充剂，一瓶一百多块，吃了两个月才见效。
总之，别等身体出大问题了才重视，平时饮食均衡，有问题及时就医，才是王道。 这B12缺乏，真不是闹着玩的！
B12针剂多久打一次？
B12针剂多久打一次？
夜深了，这个问题，像是敲在心上的鼓点。
如果神经受损，需要注射B12。
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初期，每天或每周自己注射，持续数周，直到B12恢复正常。 这段时间，需要耐心，也需要勇气。
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然后，每月一次。直到找到并解决B12缺乏的真正原因。 这个过程很关键。
贫血通常在六周后会好转。 但神经损伤……
- 如果严重，而且持续很长时间，可能会变成永久性的。
我的奶奶，她也是因为B12缺乏，手脚麻木，后来一直没有完全好。 所以，早发现，早治疗，很重要。 别拖着，别觉得忍忍就过去了。 有不舒服，一定要去检查。 身体是自己的，谁也替代不了。
什么样的人要补充B12？
谁该补B12？
- 老年人：吸收能力下降。 B12吸收率随年龄递减。
- 素食/纯素食者：摄入源匮乏。 植物性食物几乎不含B12。
- 特定疾病患者：吸收障碍。 胃肠道疾病直接影响B12吸收。比如克罗恩病，溃疡性结肠炎。
- 孕妇/哺乳期女性：需求增加。 自身及胎儿/婴儿都需要足够B12。
- 长期服用某些药物者：吸收干扰。 二甲双胍等药物会干扰B12吸收。
- 萎缩性胃炎患者：胃酸分泌不足。 B12需要胃酸帮助释放和吸收。
额外信息：2024年数据表明，全球B12缺乏症患病率持续上升，尤其在发展中国家。
维生素B12过高会怎么样？
维生素B12过高确实可能带来一些不适。虽然B12通常被认为是水溶性维生素，过量时容易排出，但过犹不及，任何事情都有个度，不是吗？
以下是一些可能出现的情况：
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神经系统影响： 过量的B12，尤其是长期高剂量补充，可能会引起头痛。要知道，神经系统的平衡非常微妙，任何微小的变化都可能被感知。
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消化系统紊乱： 恶心、呕吐和腹泻也是常见的反应。身体会以这种方式告诉你，它已经承受不了了。
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皮肤问题： 值得注意的是，高剂量的B12补充有时会与痤疮的爆发相关联。这或许是因为B12影响了某些代谢途径。
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药物相互作用： B12还可能与某些药物发生相互作用，干扰其效果。例如，某些降糖药可能会受到影响。
总而言之，补充B12前最好咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况，评估是否需要补充，以及合适的剂量是多少。毕竟，适合别人的，不一定适合自己。适量就好。
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