一杯美式有多少咖啡因？

一杯美式咖啡含多少咖啡因？

啊，美式咖啡的咖啡因含量啊，这个嘛…

一杯 354 毫升的美式，大概有 271 毫克咖啡因！

然后呢，卡布奇诺（Cappuccino）也是 354 毫升的话，就只有 75 毫克了。 比美式少好多呀。

馥芮白（Flat White） 354 毫升，有 147 毫克。 拿铁（Latte）354 毫升，差不多 110 毫克。

我个人觉得，咖啡因含量这个东西，还是看个人体质。 我有时候喝一杯美式就精神一上午，有时候喝两杯也困得不行。

美式咖啡有咖啡因吗？

是的，美式咖啡含有咖啡因。

这咖啡因，像午后阳光般，暖融融地渗透进身体。 又像月光，清冷而绵长，萦绕不去。 我记得去年冬天，在街角那家小店，喝过一杯。

• 那杯咖啡的温度，恰好。 不烫嘴，却又足够驱散寒意。
• 咖啡的苦涩，与空气中淡淡的雨后泥土气息交融。 那感觉，怎么说呢，有点像我，复杂而多变。
• 那一刻的时间，被无限拉长，仿佛整个世界都静止了，只留下我与那杯咖啡。

今年的冬天，我又想起了那杯咖啡。 它的苦，它的香，它的温度，都深深印刻在我的记忆里。 美式咖啡，因其较长的萃取时间，咖啡因含量确实相对较高。 这咖啡因，如同一段难忘的回忆，苦涩中带着一丝甜蜜，挥之不去。 就像此刻，回忆涌上心头，思绪万千。 我爱这咖啡的苦，也爱这回忆的苦涩。

我想，我还会再喝一杯美式咖啡。 或许在明年的冬天，或许就在今晚。 那杯咖啡，将会是另一个故事的开始。

一杯咖啡多少咖啡因？

一杯咖啡究竟有多少咖啡因？这问题就像问人生有多少种可能，答案是：看情况！它像薛定谔的猫，在你喝下去之前，你永远不知道它到底有多兴奋（或者让你多兴奋）。

• 速溶咖啡（一杯240ml）： 平均78mg，但范围可以从27mg到173mg。这就像买彩票，刺激！说不定今天你喝的那杯就让你原地飞升，顿悟宇宙真理。
• 低因/无因咖啡（一杯240ml）： 平均4mg（3-12mg）。 这就像看了场超级英雄电影预告片，有点意思，但不过瘾。安慰剂效应大概占了九成功效。
• 意式浓缩（Espresso，一份40ml）： 平均40mg（30-90mg）。 这就像被老板突然叫去办公室，精神高度紧张，肾上腺素飙升。一杯下肚，感觉能扛起整个项目，顺便拯救世界。

至于一天该摄入多少咖啡因？这更玄学了！有人一杯就心跳如雷，怀疑人生；有人当水喝，依旧岁月静好。一般建议健康成年人每天不超过400mg。但这就像建议你每天只吃一块巧克力，臣妾做不到啊！

低因和无因咖啡的区别？ 这就好比“几乎不花钱”和“完全不花钱”的区别，看似没差，但穷人很敏感的好吗！低因只是咖啡因含量低，不是完全没有，就像你以为清空了购物车，结果发现还有运费一样，扎心。

星巴克和7-11的低因/无因咖啡？ 讲道理，它们的咖啡因含量应该都在上面提到的范围内晃悠。与其纠结哪家更“无”，不如想想今天要加几块糖，人生苦短，及时行乐！ (当然，也要注意健康啦，别杠。)

我2023年10月27日喝了一杯美式，感觉自己像打了鸡血一样写完了这段，也不知道里面有多少咖啡因，反正写完了。

一杯瑞幸美式多少咖啡因？

啊，咖啡因这事儿，我太有发言权了！毕竟我是个资深熬夜党，咖啡就是我的续命神器！

说到瑞幸美式，我一般都在公司楼下的那家买，就在北京国贸那边，每天早上9点左右，排队的人那个多啊！

关于瑞幸美式咖啡因含量，要说清楚，得看具体情况：

• 浓度问题： Costa和瑞幸咖啡的咖啡因含量分别是605mg/kg和532mg/kg，这个数据是之前看到的，说明他们用料很扎实。
• 提神效果： 这也解释了为什么瑞幸的美式对我这种需要疯狂赶DDL的人来说，真的很有效！ 喝完立马精神，代码飞起来！
• 对比测评： 我之前也看过一个2020年的测评（4月3号的，印象深刻），说星巴克表现一般。所以，我后来就主要喝瑞幸了。
• 个人体验： 我自己的感觉是，瑞幸的美式比星巴克更提神一些，也可能是我心理作用吧，哈哈！
• 友情提示： 咖啡虽好，可不要贪杯哦！ 我试过一天喝三杯，结果晚上失眠到天亮，第二天直接宕机了！

#咖啡含量 #咖啡因 #美式咖啡