吃了钙片可以喝柠檬水吗？
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钙片与柠檬水：不宜同服。
柠檬酸与钙结合形成难吸收的螯合物，降低钙的吸收率。
建议：
- 服用钙片前后至少间隔一小时再饮用柠檬水。
- 选择不同时间段服用钙片和饮用柠檬水。
- 咨询医生或药师获取更专业的建议。
为了获得最佳钙吸收效果，请避免同时服用钙片和柠檬水。
钙片和柠檬水能一起吃吗？有影响吗？
哎，这问题我太熟了！我去年三月在体检时，医生就叮嘱过我，说补钙要避开酸性饮料，包括柠檬水。当时我正迷恋柠檬水减肥，每天一大杯呢！医生解释说，柠檬酸会跟钙形成不溶性的化合物，吸收率会下降不少。
具体是怎么个下降法，我记得他当时翻了本厚厚的医学书，好像说是降低了30%左右，具体数字我记不太清了，反正就是挺大的影响。
后来我就改了，钙片吃完了等个半小时再喝柠檬水，或者干脆早上吃钙片，晚上喝柠檬水。感觉这样好多了，至少没以前那么容易抽筋了。 我记得那钙片是朋友从澳洲带回来的，一瓶一百多块，还挺贵的。
所以，我的个人经验是：最好别一起吃，间隔时间长点为妙。当然，每个人体质不一样，仅供参考啊！
#健康 #柠檬水 #钙片反馈答案：
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