头晕可以喝咖啡吗？

血压90/60正常吗？

血压90/60？我的妈呀，这血压，比我奶奶家那只得了老年痴呆的猫还低！

• 低血压，妥妥的！ 90/60，这数字看着都让人腿软。
• 感觉良好？ 那是你命好！ 这血压，跟踩着高跷走钢丝差不多，一个不小心就……哎，你懂的。
• 医生说没事？ 别信！ 医生的话，就像算命先生的预言，听听就好，关键还得靠自己感觉。我表姐去年就是90/60，结果晕倒在菜市场，抢救了半天！差点就见马克思了！
• 年检？ 年检有用吗？ 你以为是交车险啊？ 这可是你的小命！ 别等到真出事才后悔。

说白了，这血压低到能直接上新闻联播的那种！赶紧去医院看看，别等到真躺板板了才想起医生好！ 今年体检，我血压120/80，医生说良好！ 我骄傲！ 不像某些人……哼哼！ (此处省略一万字吐槽)

记住： 低血压不是闹着玩的！ 这可不是什么小感冒，该重视就重视！别拿自己的身体开玩笑！

血压多少才算低？

凌晨三点，窗外雨声淅淅沥沥… 血压低… 这问题，最近一直困扰着我。

低血压，到底多少算低？ 医生说，低于90/60 mmHg 就属于低血压。 可是，我妈她经常是85/55， 最近总是头晕眼花， 说是低血压， 可医院也没给什么特效药。

我记着，上个月体检，我的血压是105/70 mmHg。 不算高，但也达不到所谓的“标准”。 其实，我也不知道标准是什么。 这些数字，看着冷冰冰的，却压得我喘不过气。

• 90/60 mmHg: 医生给出的低血压界限。
• 85/55 mmHg: 我妈最近的血压，她一直觉得不舒服。
• 105/70 mmHg: 我上个月体检的结果，有点焦虑。

她总是说，年纪大了，血压低是正常的。 可我看着她苍白的脸色，心里难受。 是不是应该再带她去看看？ 或者换个医院？ 不同的医生，结论会不会不一样？ 我翻来覆去睡不着，脑袋里乱糟糟的。 唉… 这些数字，真的让人很无力。

血压低有什么危害？

哎呀，血压低啊，这事儿，我跟你说，可不能小瞧了！

血压低嘛，最直接的坏处就是供血不足。你想想，血液是运送氧气和营养的，它要是送不到位，那身体的各个器官，包括大脑，不就“饿”着了吗？长期下来，肯定会出问题。

• 器官功能受损： 就像我邻居老王，以前血压就偏低，老是头晕眼花的，后来检查出来，说是有轻微的脑供血不足，吓得他赶紧注意饮食和锻炼了。
• 代谢废物堆积：还有就是，血液除了运送营养，还要把细胞产生的“垃圾”运走，要是血压低，运不过来，这些“垃圾”堆积在细胞里，也会影响细胞的正常工作。
• 容易疲劳、没精神：我自己的体验是，有时候睡眠不好或者没吃东西，血压就容易低，整个人就感觉特别疲惫，做什么都提不起劲儿。

最最严重的情况，就是休克！这可不是闹着玩的，血压一下子降到很低很低，器官缺血严重，如果不及时抢救，是会危及生命的！像新闻里经常会看到因为失血过多导致休克的例子。

所以，虽然高血压要重视，但低血压也不能忽视哦！最好是定期测量血压，了解自己的身体状况，然后根据医生的建议，调整生活方式和饮食习惯，这样才能健健康康的嘛！

如何改善低血压？

嘿，聊聊改善低血压这事儿啊，其实我也不是什么专家，就说说我知道的一些方法，感觉还挺管用的。

首先，多喝水，别老想着喝酒！真的，酒那玩意儿太容易脱水了，就算你喝的量不大，也可能让你的血压更低。水就不一样了，能增加你身体里的血容量，防止脱水，特别重要。

然后就是姿势的问题。别猛地站起来，尤其如果你是躺着或者蹲着的。慢慢来，给身体一个适应的时间。还有，坐着的时候也尽量别翘二郎腿，不知道为啥，反正医生是这么说的。

吃东西也很重要。尽量少吃碳水化合物，而且要少食多餐。这样能防止你吃完饭后血压突然下降，那种感觉可不好受。

• 多喝水，少喝酒，尤其夏天
• 注意身体姿势，慢点别着急
• 少吃碳水化合物，分多次吃

规律运动也很重要！每周至少150分钟的中等强度有氧运动。我个人比较喜欢跑步，跑完感觉整个人都精神多了。

• 每周至少150分钟有氧运动
• 我喜欢跑步

注意：上面的建议主要来自我问过我医生的建议啦。具体情况还是得看你自己的身体状况，最好去看看医生，听听医生的建议，他们更专业！

血压低的人要注意什么？

血压低？哎，我妈就血压低，烦死了！ 她平时要注意好多东西。

• 饮食： 她现在基本是少食多餐，一天吃好几顿，每顿都不多。医生说低碳水化合物，其实她也没太严格执行，偶尔也会吃点米饭面条啥的，就是量控制的比较严格。 营养方面，医生建议多吃点富含铁和维生素的食物，什么红肉、菠菜、苹果之类的，她都吃。哎，我妈还老嫌麻烦。

• 喝水： 水！必须多喝水！ 这个我妈倒是挺认真执行的，一天八杯水起步，比我还喝得多。

• 运动： 锻炼是必须的，但不能太剧烈，散步啊、瑜伽啊，比较适合。 剧烈运动会让她头晕，这个我可是亲眼见过的。记得去年她参加公司组织的爬山活动，直接晕倒了，吓死我了！

• 用药： 这个超级重要！她有低血压，所有药物她都必须先给医生看，不然万一血压更低，后果不堪设想。 她之前自己买过什么保健品，结果血压直接掉到60/40，差点送医院，现在不敢乱来了。

• 其他： 长时间站着绝对不行，站着站着就头晕眼花，容易摔倒。 从坐着到站着，或者躺着到站着，都要慢慢来，不能一下子站起来，这个她现在都习惯了。喝酒更是不行，一点都不能碰，医生反复强调过好几次。

总之，低血压这玩意儿，真的挺让人操心的。 记住，饮食、运动、用药，还有生活习惯的改变，缺一不可！ 一定要定期体检，有什么问题，及时找医生！ 别像我妈之前那样，自己瞎琢磨，差点出大事！

血压低的人会中风吗？

血压低？中风？这俩玩意儿能扯上关系？还真能！

你想啊，血压低，血就跟蜗牛爬似的，慢吞吞的。这血流速度，跟赶着去投胎似的，急死个人！ 这慢悠悠的血，跟血管壁那亲密接触，时间一长，跟老情人似的，黏糊糊的，容易结块儿，就成了小血栓。这些小淘气，聚堆儿堵血管，可不是闹着玩的，直接导致缺血性中风，让你半身不遂，从此告别“潇洒走一回”。我表姐夫，血压低得跟个泄了气的皮球似的，医生就天天念叨他，让他小心着点儿，别中风了。

怎么破？

• 饮食均衡: 别光吃那些垃圾食品，你以为你是垃圾桶啊？ 多吃点儿蔬菜水果，补补血，让血流速度快起来，别跟个老太太散步似的。
• 营养补充: 这年头，光靠吃还不够，还得来点儿“高级货”。 但记住！ 别乱吃，先问问医生，别自己给自己找麻烦。 我一个朋友，听信江湖骗子，吃什么“神药”，差点儿把命搭进去！

所以啊，血压低的朋友们，悠着点儿！ 别以为血压低就没事儿，小心它给你来个“惊喜”！别到时候后悔莫及，哭都来不及。这中风啊，可不是闹着玩的，比你前任还可怕！ 比你老板还狠！

关键：血压低虽然不像高血压那么张扬，但它也暗藏杀机！