11点睡觉算熬夜吗？

哎，11点睡觉算不算熬夜啊？这个问题，我真是太有发言权了！因为我……经常11点还没睡！ 是不是很糟糕？我自己也觉得！

说11点后睡是熬夜，好像……有点绝对了？毕竟每个人情况不一样嘛！我记得我大学那会儿，经常跟舍友们一起熬夜写论文，啥时候睡？凌晨两三点那是家常便饭啊！第二天上课，感觉整个人都要散架了。 那会儿，我可没觉得11点睡是啥大不了的事儿，反而觉得能11点睡已经算早的了！哈哈，想想现在，真是年轻啊，精力充沛。

然后，这“11点到凌晨2点是免疫力黄金时间，此时未睡即熬夜”的说法，我倒是听过。 好像在哪篇文章里看到的，说这个时间段，身体在修复，睡眠不好，免疫力下降，容易生病……这听起来挺吓人的！ 真的假的？我也不知道，反正我经常熬夜，好像也没怎么生病… （当然啦，这不能说明啥，万一哪天突然倒下了呢，想想都后怕！）

理想睡眠时间是10点到11点？ 我的天！这也太早了吧！ 我试过，真的试过！但是，我十点睡不着啊！ 除非我白天累瘫了，不然脑子就是特别清醒，翻来覆去睡不着，特别痛苦，感觉比熬夜还难受！ 这10点到11点，大概只适合那些……自律性超强，晚上八点就困得不行的人吧？ 我这种，估计只能默默羡慕了…

总而言之，我觉得吧，熬夜这事儿，不能一概而论。 关键还是看个人的身体状况和作息习惯。 虽然大家都说早睡早起好，可实际情况嘛，你懂的！ 所以，还是尽量早睡吧，虽然我经常做不到…… 哎，先给自己定个小目标，争取下周，每天都11点前睡觉！ （能不能做到，我也不敢打包票……）

#健康 #熬夜 #睡眠时间