维生素B一天吃几粒？

问题？

哎，维生素B群，我可是深有体会！ 去年冬天，我疯狂加班赶项目，累得跟狗似的，整个人都萎靡不振。 记得当时每天都感觉没精神， 工作效率巨低，还总是犯困， 简直要崩溃了。 后来我闺蜜，她可是个养生达人，强烈推荐我吃维生素B群。 她说她之前也这样，吃了之后好多了。

我当时半信半疑，毕竟以前也没怎么吃过这玩意儿。 但是实在扛不住了，就咬牙买了瓶Swisse的，一百多块吧，不算便宜。 按照说明，每天两次，每次一粒，饭后吃。 说实话，一开始没啥感觉， 大概吃了一个星期吧， 我发现自己竟然不那么容易累了！ 精神状态明显好转，工作效率也蹭蹭往上涨。

到后来，那种持续的疲惫感几乎消失了， 感觉整个人都充满了活力。 当然，这可能也跟我的工作强度降低了一点有关，但维生素B群应该也起了很大的作用。 这回我是真的信了， 以前觉得那些保健品都是智商税， 现在看来，有些时候，适当的补充还是挺有必要的。 至少对我来说，维生素B群就是个不错的选择。

总的来说，按照说明书服用维生素B群，对我的能量代谢确实有帮助。 当然，每个人的体质不一样，效果可能也不一样。