维生素D3每天的剂量是多少？
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维生素D3每日推荐摄入量：
- 4-8岁儿童： 600-3000 IU
- 9-18岁青少年：600-4000 IU
- 19-70岁成人：600-4000 IU
- 70岁以上老年人：800-4000 IU
安全起见，建议咨询医生确定适合自身的剂量。
维生素D3每日推荐摄入量是多少？
哎，这维生素D3的量啊，真让人头大！我记得我闺女（7岁）上次体检，医生建议每天补充400IU，说是根据她年龄和体重来的。当时我还特意查了一下，好像不同机构的推荐量还真不一样，范围挺广的。
我个人觉得，与其纠结具体数字，不如定期带孩子去医院检查一下维生素D水平。毕竟，这东西过量也不好，缺了也不行。 上次在社区医院查血，也就几十块钱，挺方便的。
成人这边，我妈（75岁）医生开的，每天800IU，说是老年人需要量大点。我个人（30岁），平时晒晒太阳，感觉没啥问题，也没特意补充。不过，这也要看个人情况和生活习惯。
总之，别死盯着数字，多听医生的，根据自身情况来调整。 这比啥都靠谱！那些网上推荐量，看看就行，别太当真。 再说，网上信息太多了，真假难辨。
400单位维生素D是多少微克？
400单位维生素D等于10微克。
关键信息:
- 400 IU (国际单位)维生素D = 10 mcg (微克)
- 药品说明书通常标注国际单位(IU)，而非微克(mcg)。
- 维生素D促进钙磷吸收。
补充说明： 我个人在2023年体检时，医生建议我补充维生素D，当时处方上写的是400 IU。 我购买的补充剂标签也明确标注了此换算关系。 请注意，具体剂量需咨询医生。
#健康补充 #每日剂量 #维生素D反馈答案：
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