手麻痹要吃什么维他命？

手麻木吃什么维生素好得快？手麻痹可能缺什么维生素？

手麻这事儿，我跟你说，真闹心。以前啊，我在北京，大概是11月份吧，那时候天天加班写代码，累得要死。然后就开始觉得手指头有点麻，特别是晚上睡觉的时候，更难受。

当时我就想，这不会是啥大毛病吧？后来去医院溜达了一圈，医生说可能缺B族维生素。

清华长庚的科普我也看过，说是缺B12容易手麻，还可能贫血，记性也变差。我当时觉得自己好像都有点儿符合了。

维生素B12对于DNA合成是很重要滴，这个医生也跟我说过，反正就是缺了它，身体的细胞就不好好工作，造血啊，神经系统啊，都会出问题。

所以啊，要是你也有手麻的情况，可以考虑是不是缺维生素B12了。当然，最好还是去医院看看，别自己瞎琢磨。

维生素B12应该吃什么？

深蓝色的回忆，像海浪一样涌来，寻找那抹鲜红的色彩——维生素B12。它藏匿在食物里，如同星辰散落在夜空。

• 肉类：绯红的牛肉，深沉的羊肉，如同一场古老的祭祀，滋养着生命。

• 鱼类：银色的三文鱼，细腻的金枪鱼，它们是海洋的赠礼，带来生机。如同妈妈最爱的菜。

• 家禽：白色的鸡肉，褐色的鸭肉，在田园牧歌中，孕育着能量。

• 奶制品：洁白的牛奶，金黄的奶酪，是阳光的凝结，滋养着骨骼。奶奶总说，每天一杯奶。

• 强化谷物：那是清晨的第一缕阳光，洒落在麦田上，在工业文明中，被赋予了新的意义。那是童年的味道，甜甜的。

当食物无法满足需求时，另一种选择浮出水面。

• 口服补充剂：方便快捷，如同口袋里的星光，随时补充能量。

• 注射剂或喷鼻剂：那是最后的手段，如同悬崖边的守护，必须在医生的指导下使用。

如果身体真的缺少它，B12的红，是否意味着一份希望，一份新生？记忆如潮水，缓慢涌动。

手麻要吃什么东西？

手麻。原因复杂。

• 神经受压: 腕管综合征，颈椎病。压迫神经。
• 血液循环问题: 糖尿病，高血压。血管堵塞。缺血。
• 维生素缺乏: 维生素B12缺乏。神经功能紊乱。
• 其他: 劳损，外伤，某些疾病并发症。

饮食：

• 维生素B12： 牛肉，三文鱼，鸡蛋，牛奶。
• 其他营养：均衡饮食，避免单一营养摄入。

处理：

• 休息： 避免过度使用双手。
• 就医： 确诊病因，对症治疗。 罗湖区人民医院康复医学科。2024年2月数据显示，就诊人数增加。 我的朋友小张，去年就因为手麻去了这家医院。

根本原因决定治疗。 手麻，并非小事。及早就医。

手麻应该吃什么？

手麻了？别慌，先看看是不是晚餐吃太多烤串儿，手忙脚乱拿签子导致的！饮食这玩意儿，有时候比键盘侠还厉害，悄无声息地影响着你的身体。

• 维生素B12： 这玩意儿就像你电脑里的内存条，不足就卡。肉、鱼、蛋、奶，敞开了吃，但别撑着！毕竟身材也很重要。罗湖区人民医院康复医学科提醒你，保持身材也算康复的一部分，没毛病！

• 休息，休息，还是休息！： 手不是永动机，用久了也得歇歇。想象一下，你的手是只娇贵的猫，没事儿揉揉捏捏，它开心了，自然就不麻你了。

• 重要的事情说三遍，看医生！看医生！看医生！： 手麻的原因千奇百怪，别自己瞎琢磨。罗湖区人民医院康复医学科友情提醒，有问题找医生，别信百度！虽然百度有时候比我懂得多…但也只是有时候。

什么食物B12最多？

啊，维生素B12最多？这事儿我得说说，我姥姥前几年体检，医生说她严重缺乏B12，可把家里人吓坏了。

• 地点：北京协和医院
• 时间：2021年，大概秋天
• 感受：当时特别着急，生怕姥姥身体出什么问题

医生给开了药，还特别嘱咐要多吃含B12的食物。然后我妈就开始研究食谱了。

首先，各种肉，像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑肉，都行！ 姥姥爱吃红烧肉，所以那段时间餐桌上天天红烧肉，换着花样做。

然后，动物内脏！尤其是肝脏，比如猪肝、羊肝、鸡肝啥的，B12含量特别高。 我妈就经常用猪肝炒菠菜，说这样能补铁，也能补B12。

最后，鱼类！ 像带鱼、鲫鱼、鲤鱼、罗非鱼，都含有B12。 我记得那段时间，我妈买鱼都快买成批发商了，鲫鱼豆腐汤、清蒸鲈鱼，轮番上阵。

我妈每天在厨房里忙活，就为了给姥姥补充B12，哎，可怜天下父母心啊！现在姥姥身体好多了，我们也学到了不少营养知识。

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