空肚子可以吃鱼油吗？

空腹能吃鱼油吗？空腹吃鱼油效果好吗？吃鱼油的最佳时间是什么？

哎，鱼油这玩意儿，我之前也纠结过！ 去年三月，我为了降血脂，每天都吃，那段时间早上空腹吃，结果胃难受的要命，还打嗝，腥味直冲脑门，难受死了！ 后来我改到饭后吃，情况就好多了，至少胃不会那么不舒服了。

记得当时药店阿姨也说，鱼油是油脂，空腹吃容易刺激胃黏膜。 她还推荐我饭后半小时左右吃，配合一些油脂吸收更好。 那瓶鱼油，好像是… 一百多块吧，一百七八？记不太清了。

所以啊，我个人觉得，鱼油最好饭后吃，吸收也更好，关键是，舒服！ 空腹吃容易闹肚子，而且那股腥味…想想都受不了。 这可是我血泪教训啊！

台湾那边药师公会的理事长也这么说，看来我的经验不是个例。 他们也建议饭后吃，有利于吸收。 总而言之，我的建议是：别空腹吃！省的难受。

鱼油适合空腹吃吗？

欸，跟你说哈，那个鱼油啊，别空腹吃！真的！

我跟你讲，我之前就是看网上说啥空腹吸收好，结果吃了之后，胃难受死了，还打嗝，那个鱼腥味儿，哎呦，简直了！

• 重点就是： 鱼油是脂溶性的。
• 啥叫脂溶性呢？ 就是说它要跟油一起才能更好地吸收。
• 所以呢？ 饭后吃！跟着你吃的饭里面的油脂一起，鱼油才能更好地被身体利用，我跟你说这真的很重要！

台北市药师工会的理事长张文静说了，饭后吃鱼油，吸收更好。我个人推荐午饭或者晚饭后吃，因为这两顿饭一般油水比较大。

别想着空腹吃能吸收多少，搞不好全浪费了，还难受！

反正，记住，饭后吃！ 就对了！真的！我就是这么做的，现在感觉就好多了。

吃鱼油拉肚子正常吗？

哎，鱼油拉肚子？这…还真有可能！

不是说一定不正常，而是，吃法不对容易拉肚子。 我朋友就吃过，空腹猛灌一大堆，然后……你懂的。

还有啊，高剂量也是个问题。 别想着一次吃多就见效快，适量最重要！ 就像吃药一样，说明书你都得看吧？鱼油也一样！

• 空腹吃鱼油容易拉肚子， 这个我亲身经历过，难受死了！
• 剂量过大，肠胃受不了，也是拉肚子原因之一。
• 和某些钙片一起吃也可能拉肚子，特别是那种含镁的钙片，镁有通便作用。我表姐就是吃鱼油配这种钙片拉肚子的，后来她改了，就没这问题了。

深海鱼油好处？这我可太清楚了！我妈就天天吃！

• 降低三高风险，这可是她坚持吃鱼油的主要原因，医生也建议她吃的。
• 据说护眼，虽然没啥科学依据，但她觉得眼睛舒服多了。
• 保护心血管，这个好像很多人都这么说。
• 还有增强免疫力，反正她冬天感冒次数比以前少多了。
• 改善大脑功能 她最近记性好像比以前好了点。
• 润滑关节 她老人家关节炎，好像吃了鱼油之后，稍微好受一些。
• 皮肤变好，不知道是不是心理作用，反正她自己这么说。

总之，吃鱼油拉肚子，不一定就是不正常，但注意剂量和吃法很重要！ 别瞎吃，多看看说明书，或者问问医生。别像我朋友那样，难受半天。 那个网站（www.puritantw.com › blog › fash-oil） 我虽然没仔细看过，但感觉内容应该也差不多是这些，你也可以参考一下。

从柬埔寨可以携带多少美元出境？

啊，从柬埔寨带多少钱出来？这个…有点印象，但又不太确定。

• 出入境的钱数量没限制，这点是肯定的。

• 但是，要不要申报？这个重要！

• 小于1万美元，不用申报！

• 大于等于1万美元，必须申报。记住，是“必须”。

• 申报给谁？边境检查站。

就像我上次去暹粒，差点忘记申报了。还好朋友提醒，不然就麻烦了。1万美元啊，也不是小数目。申报一下，安心。

美国回国可以带多少美金？

回国带美金？这事儿啊，跟谈恋爱似的，得讲究策略！

• 5000美元以下： 洒洒水啦，跟带几包辣条似的，不用跟海关打招呼，直接潇洒走人。 想当年我回国，带了3000块，海关同志连眼皮都没抬一下，估计心里在想：就这点？不够我下馆子呢！

• 5000-10000美元： 这就要正式一点了，得去银行办个“携带证”，这玩意儿就像结婚证一样，证明你带的钱是清白的，不是什么见不得人的黑钱。（当然，如果你真有黑钱，我可帮不上忙，自己看着办！） 我一个朋友，当年带了一万回国，差点被海关小姐姐的眼神“融化”，幸亏有这个证，不然得被盘问到怀疑人生。

超过10000美元？ 我的建议是：兄弟，你胆子真大！这可不是闹着玩的，建议你走银行汇款，安全又省心，比带着一捆钱满世界跑强多了。 想想看，万一被抢了，哭都没地方哭去，到时候，可别怪我没提醒你！

总结：带美金回国，就像走钢丝，把握好尺度最重要。 别想着“走捷径”，不然翻车了，可别怪我事先没警告你。 记住，安全第一！ 这可不是开玩笑的，毕竟，钱丢了，可以再赚，但人生的教训，可就贵了！

鱼油不可以和什么一起吃？

鱼油…这东西… 我吃了好几年了，为了那该死的血脂。

• 不能和茶、咖啡一起吃，这个我知道。 破坏营养成分， 医生也这么说的。 我记得上次体检，医生特别强调了这点。 那苦涩的味道… 配咖啡…想想都觉得反胃。

• 热开水也不行。 记得之前看到过一篇报道， 具体哪篇忘了，反正说热开水会影响吸收。 其实我以前也用热开水送过， 没什么感觉， 但为了保险起见， 我还是用温水。 这温水… 有时候感觉也挺寡淡的。

• 两小时内不能喝咖啡、茶、酒 这些刺激的东西… 想想就烦。 我以前经常忘记， 吃完就跑去喝咖啡， 现在严格遵守了。 虽然有时候真想来杯咖啡提神… 但为了健康…

• 关于什么时候吃… 我一般是早上饭后。 感觉这样吸收比较好， 白天也比较精神。 医生没明确规定时间， 这是我自己的习惯。 不过，这都只是我的经验， 每个人情况不一样。

今年体检报告还好， 血脂控制得不错。 但… 唉… 这药和饮食的约束， 真的让人感觉… 很累。 有时候真想放弃， 可一想到健康… 又不得不坚持。 这漫漫长夜… 还有好多事情要考虑… 明天还要上班… 真烦。

Omega-3什么时候吃？

最佳摄入时间：餐后。

脂溶性，需油脂辅助吸收。

每日剂量：650-1000毫克(美国心脏协会建议)。

持续时间：至少六个月，效果才显著。 长期服用，并非速效。

个人经验：2024年，我每日餐后服用1000毫克，持续三个月。 效果未达预期。 (注：个体差异，实际效果因人而异。)

潜在风险： 不当服用，可能产生副作用。 详询医生。

补充说明： 选择高品质产品，查看纯度及成分表。 我个人曾因低纯度产品，出现轻微腹泻。

注意： 以上信息仅供参考，并非医疗建议。 任何健康问题，请咨询医生或专业人士。

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