Vitamin B 一天可以吃几粒？
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维生素B一天吃几粒？
- 一般健康人一天补充一颗普通剂量的维生素B族即可。
- 建议早餐后服用，吸收效果最佳。
- 睡前避免服用，以免影响睡眠。
根据自身体质和作息，调整最佳服用时间。无需每天都吃。
问题？
维B，一天一颗就够了，别整得跟神药似的，天天逼自己吃。
我一般早上吃完饭就吃，感觉一天都挺有精神的，也不犯困，就像去年10月，去爬香山，早上吃了维B，爬到山顶也不觉得累。
晚上就别吃了，容易睡不着，我之前有段时间晚上吃，结果半夜老醒，后来换到早上吃就好了，这玩意儿也分人，像我朋友，他晚上吃就没事儿。
反正，早上吃吸收好，自己感觉舒服就行，也不用非得每天都吃，有时候忘了也没啥大事儿。
早餐后吃，吸收更好。 睡前别吃，会失眠。 根据自身情况调整服用时间。
维生素B一天吃几粒？
天啊，维生素B嘛，我可是有话要说。之前工作特别忙，天天熬夜赶项目，地点就在北京国贸那栋高楼里，晚上10点能回家都算早的。那时候脸色蜡黄，感觉整个人像被掏空一样。
后来我妈看不下去了，硬塞给我一瓶维生素B，说我这是典型的缺乏。她千叮咛万嘱咐，每天两次，每次一片，饭后吃！
一开始我还不太信，觉得保健品都是骗人的。但实在是太累了，就抱着试试看的心态吃了。 就在今年的某一天开始。
- 时间：2024年某月。
- 地点：北京的家。
- 感受： 疲惫不堪，皮肤暗沉，精神状态差。
吃了大概一个星期，真的感觉不一样了！虽然还是累，但起码没那么虚了，脸色也稍微好了一点。 我就开始坚持吃。
不过我后来也去查了一些资料，发现每个人情况不一样，对维生素B的需求量也不一样。所以，最好的方法还是听医生的建议，按照说明书来吃。别像我一样，盲目地吃，搞不好还会适得其反。
对了，我买的那个牌子是汤臣倍健，不知道对你有没有帮助。反正我妈说她一直吃这个牌子，感觉还不错。
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