吃饭前运动还是吃饭后运动好？

唉，说到运动这事儿啊，我可是深有体会！到底是饭前运动还是饭后运动好？我站饭前！真的！饭后运动？别提了，那感觉，简直了… 肚子晃荡晃荡的，难受得要命。想当年啊，年轻不懂事，吃完饭就跑去打篮球，结果… 哎，不说了都是泪，消化不良好几天，那滋味，谁试谁知道！😫

所以啊，我强烈建议，饭前运动！👍 空腹运动好处可多了，新陈代谢快，燃脂效率高什么的… 网上那些文章不都这么说嘛，虽然我也没仔细研究过，哈哈！😄 但自己亲身感受过啊，真的感觉精神头儿特足！

不过呢，空腹运动也有个需要注意的地方，就是运动完千万别立马大吃大喝！我有个朋友，那家伙，运动完饿得跟狼似的，直接干掉两大碗米饭… 结果，你猜怎么着？胃疼得在床上打滚！🤦‍♀️ 所以说啊，运动后稍微休息一会儿，让身体缓一缓，再吃东西，很重要！

要是真的饿得不行，受不了了，那就先吃点东西垫垫肚子。香蕉啊，酸奶啊，一小把坚果什么的… 别搞得自己低血糖了，那可不是闹着玩的！我有一次早上跑完步，啥也没吃就去上班，结果在公交车上差点晕过去… 想想都后怕！😨 后来学乖了，包里都会备点小零食。

总之呢，运动这事儿，得根据自己的情况来。 我个人经验是饭前运动比较好，但你也得注意别把自己饿坏了，也不要运动完就猛吃。 找到适合自己的节奏最重要！你说是不是？😉

#健康 #运动 #饮食