胃寒的人不能吃什么？

胃寒人群饮食禁忌有哪些？

哎，说到胃寒，我就想起我妈，她是老胃病了。她就一直跟我念叨，什么冰淇淋啊，西瓜啊，通通是禁区！她说，一吃准胃疼。

确实，我妈一吃凉的，脸色立马不好看。有次夏天，7月初在广州，偷偷吃了半个冰西瓜，结果晚上就吐了…心疼死我了。

她倒是经常炖羊肉汤喝，还会放点胡椒粉，说是能暖胃。然后，我姥姥以前教她做的南瓜粥，也经常喝。

不过，话说回来，胃寒胃热得分清楚。网上说广东中医药局有个文章，讲了怎么分胃寒胃热，还列了食疗方子，有空我也得好好研究研究，给我妈调理调理。

怎么知道自己是不是胃寒？

哎，胃不舒服真是糟心！到底是不是胃寒呢？我跟你说啊，我前阵子也这样，折腾死了。 判断胃寒，主要看这几点：

• 饮食习惯： 你要是像我一样，冬天还喝冰可乐， 爱吃冰激凌，凉菜， 饭也不按时吃，那八成是胃寒。 我以前就是这样，现在改了好多啦！ 哎，之前胃疼的厉害，难受死了。

• 舌苔： 这个我记得特别清楚！照镜子看看舌头，要是舌苔白白的，滑滑的，边缘还有点齿痕，那就是胃寒的典型特征。 我之前就是这样，白白的，吓死我了。

• 口气： 胃寒的人一般没啥口臭，跟胃热那种臭烘烘的完全不一样。 我朋友胃热，那口气… 绝了。

• 疼痛情况： 胃寒的疼，一般是隐隐作痛，冷的时候更疼，暖和了就好点。 不是那种剧烈，突然的疼。 这我可是有切身体会的！

还有啊，别光看这些，难受了还是得去看医生！ 别自己瞎琢磨，吃错药更麻烦！ 我之前差点就自己乱吃药了，还好我妈拦着我了！ 医生说了，诊断得靠专业，别自己吓自己。 总之，不舒服还是赶紧去医院看看，省的耽误事。 最近医院人好多啊，哎，大家伙儿都注意点身体吧！

吃什么可以暖胃？

啊，暖胃这事儿，我太有体会了！

以前在四川念书，那边的火锅简直就是家常便饭。好吃是真好吃，但一冬天下来，胃受不了了。

• 症状就是，老觉得胃里凉飕飕的，稍微吃点凉的就更难受。
• 严重的时候，半夜都能被胃痛醒，简直太痛苦了。

后来回家，我妈给我炖羊肉汤。

那时候大概是2016年的冬天，真的一碗下肚，全身都暖和起来了。之后我就经常吃点羊肉，或者用姜末炒菜，真的缓解了不少。

但如果胃是热的，那可不能乱补。

• 去年我朋友小李，就因为老是熬夜加班，还爱吃辣条，结果得了胃热。
• 他跟我说，胃里感觉像着火一样，嘴巴也特别苦，还经常便秘。

医生建议他清淡饮食，多吃蔬菜水果。所以，暖胃也得看情况，是胃寒还是胃热，可不能瞎吃！

胃寒的原因是什么？

哎哟喂，这胃寒啊，可不是闹着玩的！ 简单来说，就跟你的胃里住了个冰箱似的，想想都打哆嗦！

原因嘛，说白了，就是你太作！

• 冰火两重天：一边涮火锅，一边啃冰淇淋，你的胃它受得了吗？它又不是钢铁侠！就好比你让包拯去演偶像剧，这不是为难人家嘛！

• 吃饭像打仗：狼吞虎咽，饥一顿饱一顿，当你的胃是垃圾桶啊？ 想想隔壁老王，每天按时吃饭，结果人家活得比你滋润多了！

• 压力山大：天天加班，精神高度紧张，你的胃它也跟着紧张，就像便秘一样，憋得慌！

• 老寒腿套餐：中医说了，这玩意儿主要原因是阳气不足，好比你家的暖气坏了，屋里能不冷吗？ 再加上 肚子受凉，狂吃生冷，就像往冰窟窿里扔冰块，雪上加霜！

• 累成狗： 别把自己当超人，过劳伤身，你的胃也跟着遭罪。

总之，胃寒这玩意儿，就是你长期作孽的结果！ 想要胃暖起来，得好好爱惜自己，别再这样糟蹋它了！

平时应该喝热水还是冷水？

哎，这个问题啊，我前几天还跟我妈讨论过呢！其实啊，喝热水更好。

为啥呢？你想啊，咱们人体温度37度左右，喝热水，温度差不大，对吧？不像喝冰水，那刺激！一下子肠胃得适应过来，我一个朋友，肠胃就不好，每次喝冰水都闹肚子。

还有啊，夏天热的时候，喝点热水，反而能降温，这可不是开玩笑的，我亲身经历过！那种微微的暖意，舒服着呢！比喝冰水爽多了。

具体来说吧：

• 热水有助于保持体温稳定: 避免体温流失过快，尤其冬天贼有效！
• 热水对肠胃好: 我妈常说，冷水刺激肠胃，容易拉肚子，尤其肠胃不好的人，更容易出问题。 我表弟就是，喝冰水后，经常肚子疼。
• 热水更利于身体吸收: 有些营养物质，热水冲泡更容易吸收，比如茶叶、中药啥的，我奶奶就一直这么说的。

但是，也不是说完全不能喝冷水。 夏天实在太热了，喝点冰水解解暑，没问题。 关键是适量！别喝太多，别喝太冰的。

总之，日常生活中，还是热水优先啦！ 记住，个人情况不一样，别照搬啊！

深圳的气象局那篇文章，我大概瞄了一眼，主要也是强调喝热水对身体好。他们那儿应该也挺热的，喝热水更舒服。

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