鱼油什么时间段吃最好？

哎，鱼油这玩意儿，我吃过好几种了，瓶瓶罐罐的，都快成个小药房了！到底啥时候吃最好呢？ 我自己也纠结了好久。网上说的五花八门，听得我头都大了。

后来啊，我琢磨琢磨，也问了问医生朋友（他特别靠谱，不是那种乱推荐保健品的！），才算搞明白。 简单来说，跟吃饭有关系！ 为啥呢？ 因为鱼油里主要成分是脂肪酸，对吧？ 你要是空腹吃，它吸收率可能就… 唉，怎么说呢，就像你吃个馒头，干巴巴的，是不是？ 但如果你配点粥，配点菜，是不是就容易咽下去，也更容易消化吸收？ 鱼油也一样，跟食物里的脂肪一起吃，吸收才更好！

医生朋友还跟我说，有个研究（具体数字我忘了，反正大概就是说…吸收率能提高多少多少来着），总之就是证明了这一点！ 所以啊，别空腹吃！

我一般都是晚餐吃的，因为我晚餐吃的比较多， 各种肉啊菜啊，一顿吃得饱饱的。想想，吃完一顿大餐，再吞两粒鱼油，感觉还挺… 嗯， 满足的？（笑） 当然，如果你早餐吃得多，早餐吃也行。 就看你哪顿饭最丰盛呗！ 反正，别跟减肥药似的，偷偷摸摸的吃，哈哈哈！

记得我有个朋友，她为了减肥，天天空腹吃鱼油，还说要“促进吸收”，结果呢？ 肚子疼了好几天！ 哎，真是得不偿失啊！ 所以啊，大家一定要记住，跟饭一起吃，最好是吃得最饱的那顿！ 别像我朋友那样傻乎乎的，吃出毛病来！

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