每次洗头掉多少头发正常？

关于洗头掉发，你该知道的那些事

洗头掉发，几乎是每个人都会经历的日常。每次看到洗手间的地漏或者梳子上缠绕的头发，难免会让人感到一丝不安：我是不是要秃了？但其实，洗头掉发远没有你想的那么可怕。

掉多少才算正常？

首先，我们要明确一点：掉发是正常的生理现象。人体的头发有一个生长周期，包括生长期、退行期和休止期。处在休止期的头发会自然脱落，由新的头发取而代之。因此，每天都会有一定数量的头发脱落。

一般来说，每天掉发几十根都属于正常范围。 如果在洗头的时候掉发，由于洗头的过程中，水的冲刷和手指的揉搓会加速休止期头发的脱落，因此每次洗头掉发50-100根也无需过度担心。 可以尝试观察几天，看看掉发量是否持续，或者突然增多。

洗头方式也重要

洗头的方式也会影响掉发量。以下几点需要注意：

• 水温适宜： 水温过高会刺激头皮，导致毛囊受损，从而加剧掉发。建议使用不超过40度的温水洗头。
• 轻柔按摩： 洗头时不要用力抓挠头皮，而是用指腹轻柔按摩，促进头皮血液循环。
• 选择合适的洗发产品： 尽量选择温和、天然的洗发水，避免使用含有刺激性化学成分的洗发产品。

不必过度焦虑

看到掉发就感到焦虑，反而会加重掉发的情况。精神压力过大会影响内分泌，从而影响头发的生长。因此，不必为少量掉发过度焦虑。 保持心情舒畅，拥有良好的睡眠和饮食习惯，对于维护头发健康至关重要。

什么时候需要看医生？

如果你的掉发情况持续存在，并且伴随以下症状，建议及时咨询医生：

• 掉发量明显增多，超过每天100根。
• 头发明显变细、稀疏。
• 头皮出现红肿、瘙痒等炎症。
• 掉发区域出现明显的脱发斑。

总之，洗头掉发是一种正常的生理现象，不必过于恐慌。了解掉发的正常范围，注意洗头方式，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的头发。如果出现异常情况，及时咨询医生，才是明智之举。

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