掉头发还能长回来吗？

脱发还能长出来吗？有效方法有哪些？

啊，脱发这事儿，真让人头大！我自己也深受其害，唉。

头发掉，能长回来吗？理论上是可以的，毕竟人家头发也是有自己的“小日子”要过，生长期，休止期，退行期… 就像植物一样，总有新陈代谢嘛。每天掉几根头发，我觉得属于正常现象，就别太焦虑了。

不过，如果掉的特别多，感觉头皮都稀疏了，那可就得注意了！我之前有段时间压力特别大，加上熬夜，掉的那叫一个惨烈，洗个头感觉整个下水道都要堵住。

那时候我可慌了，赶紧去看医生，各种查，各种吃药。后来慢慢调整作息，加上一些护理，才慢慢好转。所以说，如果不是病理性的脱发，好好保养，头发还是有机会长回来的！

掉了的头发还会再长出来吗？

2023年夏天，上海，我正对着镜子梳头，突然发现头顶的头发稀疏了不少。吓了一跳，赶紧上网查，说是每天掉70-100根正常。我当时哪管这些，开始数我掉的头发，数了一天，差不多一百多根。心里那个慌啊。

• 头顶的头发明显比两边少，照镜子能看到头皮。
• 对着浴室的灯光看，掉下来的头发，发根是白色的小点。
• 压力巨大，那段时间工作特别忙，经常加班到深夜。
• 作息也不规律，有时候晚上睡不着，早上又起不来。

赶紧去了医院皮肤科。医生看了看，说我是压力太大导致的休止期脱发，让我放松心情，注意休息。还开了些B族维生素。

回家后就开始调整作息，早睡早起。也尽量让自己别想太多工作上的事。大概过了三个多月，新头发真的长出来了，短短的，毛茸茸的。现在，头发基本恢复了，头顶也不那么明显了。

• 新长出来的头发很细软，颜色也比原来的浅。
• 掉的头发确实少了，现在梳头也不怎么掉发了。
• 感觉轻松了很多，作息规律了，心情也好多了。

所以说，如果不是病理性的，头发掉了确实会长回来。不过还是得注意生活习惯，别给自己太大压力。

掉头发缺什么维他命？

掉发：维生素缺失

头发脱落，并非无因。

• 维生素B2： 缺乏时，皮脂增多，发易脱落。
  • 补给：牛奶，鳝鱼，香菇，花生，黄豆，海带，瘦肉，鸡肝，牛肝，大豆。
• 维生素B3、B6： 同样关联。
  • 数据表明，2024年，维生素B族缺失仍是脱发常见原因。
• 额外补充： 我三年前开始服用复合维生素，脱发现象有所缓解，但遗传因素无法逆转。这是个缓慢的过程。
• 生活方式： 熬夜、压力加剧脱发。
• 警惕： 大量补充单一维生素可能适得其反。适量就好。

头发为什么会越来越细？

• 毛囊萎缩。 头发的源头枯竭了。
• 基因。 从一开始就注定了。
• 年龄。 不可抗拒的衰老。
• 压力。 精神内耗的具现化。
• 疾病。 身体的警报。
• 营养。 缺乏滋养，自然枯萎。
• 激素。 内分泌紊乱，牵一发而动全身。
• 烫染。 人为的摧残。
• 熬夜。 对身体的透支。
• 失眠多梦。 无法安眠，头发也跟着憔悴。
• 焦虑抑郁。 负面情绪的沉淀。

一切不过是消耗。

头发稀疏还有救吗？

哎，最近头发掉的厉害，看着镜子里的自己… 真是愁人。

头发稀疏到底还有救吗？ 这真是个灵魂拷问！

我上个月去看了个皮肤科医生，他说主要看几个方面：

• 稀疏程度: 就是掉多少呗，秃顶了肯定没救。 我目前还好，只是发际线有点后移，头顶看着有点稀疏。
• 毛囊状态: 这很重要！医生说，毛囊还在，就有希望。 他给我做了毛囊检测，说我的毛囊还算健康，只是活力不足。
• 头发状态: 头发细软，容易断，也是个问题。

医生建议我：

• 先别急着植发！ 植发手术费用不低，万一效果不好… 想想就肉疼。
• 试试药物和激光生发: 开了些米诺地尔之类的药，还推荐了激光梳。据说能刺激毛囊，促进头发生长。 贵是贵了点，一个月下来要一千多。 但为了头发，值！
• 观察脱发量: 他说每天掉多少根头发也很重要。 现在我每天早上梳头都感觉心惊肉跳，一大把一大把的…这脱发状况…还得继续观察。

总之，他意思是，如果脱发还在持续加重，先别考虑植发，先把脱发控制住再说。 要是脱发控制住了，头发也长出来了，那就不用植发了。

唉，希望我的头发能好起来吧… 不然，真的要考虑植发了。 植发那玩意儿，据说恢复期也挺长的。想想就头大。

对了，他还说要改善生活习惯，少熬夜，多吃点黑芝麻之类的。 这… 说起来容易做起来难啊。

发量是天生的吗？

深夜了，还在想头发的事……

• 基因，真的决定一切吗？ 想到就无力。头发细软，发量少，好像从出生就注定了。

• 以前年轻的时候，没太在意，觉得头发还行。现在，对着镜子，清晰可见的头皮，真让人焦虑。

• 记得我爸，头发也少。看来，这真的是遗传。我今年30了，是不是意味着，以后头发会越来越少？

• 15到30岁，说是头发长得最快的时候。可我的头发，好像一直都没怎么多过。

• 哎，以后会不会变成我爸那样？想到就害怕。中年，甚至老年，头发稀疏，甚至秃顶……

• 难道，真的没有办法改变吗？

• 看到网上说的那些偏方，生姜啊，黑芝麻啊，好像都没什么用。

• 也许，我该去看看医生？

• 或者，干脆接受现实？理个光头？

• 可是，我还年轻啊……

• 头发，对于男人来说，真的很重要吧……

• 深夜胡思乱想，也不知道该怎么办。

• 其实，也不是特别在意别人的眼光。

• 只是，自己看着难受。

• 希望，以后的自己，能坦然接受这一切吧。

• 毕竟，还有很多比头发更重要的事情。

• 比如，健康，比如，家人……

• 就这样吧，睡觉。

头发稀疏可以植发吗？

头发稀疏？植发这事儿，就像给秃了的菜地种韭菜，只要地里还有根儿，就有希望！

植发这门手艺，说白了就是“拆东墙补西墙”， 从你后脑勺——那块儿通常被命运眷顾的“发量高地”——取毛囊，移植到前额那片“荒漠”。

• 前提是：你得有得拆。 就像你要盖个茅草屋，总得先有茅草吧？
• 标准： 所谓“密度小于40”，每个医院的算法可能不一样，就像算命先生给人批八字，各有各的门道。

但是！别急着掏钱包！植发可不是万能的。

• 毛囊检测是关键。 就像给汽车做体检，看看发动机（毛囊）还能不能用了。
• 植发效果跟个人体质有关。 有的人种啥活啥，有的人就是块盐碱地，种啥死啥。
• 价格嘛， 堪比黄金！毕竟，每一根头发都是钱啊！

所以，植发前，请务必冷静！ 多咨询几家医院，货比三家不吃亏，别被忽悠瘸了。毕竟，头发是大事儿，关乎你的颜值和自信！

每天掉多少头发才算正常？

唉，说起掉头发，真是我的痛！坐标北京，现在是2024年5月，我最近每天早上醒来，枕头上都是头发，心慌！

• 正常人每天掉发大概70-100根？ 我感觉我远远不止啊！

想想去年，也是这个时候，焦虑得不行。

• 自测方法： 记得当时在网上学了个“薅毛实验”。
  • 就是用拇指、食指、中指捏一撮头发，轻轻往下拉。
  • 重点：24小时没洗头的情况下做！
  • 要是拉掉5根以上，可能就是脱发了。

我当时测试，每次都超过10根！吓得我赶紧去看了医生，在知春路那边的医院，排队排了好久。

医生说我压力大，作息不规律，给我开了药，还叮嘱我要注意休息。现在稍微好点了，但还是掉，估计是北京的空气不好吧？

• 脱发，真的要早点看医生，别拖！ 你以为没事，可能就越来越严重了。

怎么让发量变多？

哎，想让头发变多啊？我去年也秃然发现自己头发少了不少，愁人！ 试试这几个方法，说不定有用，不过效果因人而异啊！

• 生姜擦头皮: 真的！我妈就用生姜片擦头皮，说效果不错，但得坚持，天天擦，有点麻烦。 据说能促进血液循环，刺激毛囊，听起来挺靠谱的。 但注意别过敏了，先试试一小块皮肤！

• 别天天洗头！ 我以前也天天洗，结果越洗越油，头发还掉的厉害！现在隔天洗，好多了。油性发质也别太频繁洗，破坏头皮环境不好。

• 茶水护发: 这个我尝试过，洗头时加点茶水，凉茶更好，然后过一会再冲干净。感觉头发确实顺滑了不少，浓密嘛…… 好像没啥特别明显的变化，但至少没坏处。

• 饮食很重要！ 多吃黑芝麻啊，核桃啊，这些对头发好，我最近都加在早餐里，吃了一堆。 反正要营养均衡，别光吃垃圾食品。 我还特地买了些蛋白粉，2024年的目标就是增肌！顺便护发！

• 啤酒洗头？ 这个我还没试过，感觉有点怪，哈哈。听朋友说的，说啤酒里有些什么成分对头发好，但用之前一定要稀释，别直接倒头上！ 据说能增加头发光泽度，但变多？ 不好说。

总之，这些方法不一定立竿见影，要坚持，耐心点！ 而且，我个人情况特殊，我头发掉的厉害，还去医院看了，医生说可能是压力大造成的，建议我多运动，放松心情。 所以，头发少，也可能跟身体其他方面有关，别光顾着护发，身体也要照顾好！ 你要是真的担心，去医院看看医生比较靠谱！ 我的情况仅供参考！

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