人一天掉多少头发算正常？

头发掉了多少？别慌，先看看这篇

每天早上醒来，枕头上星星点点散落着头发，洗澡时排水口也总会被头发堵住，这让我们不禁担心：我是不是要秃了？ 掉头发是每个人都会遇到的问题，但究竟掉多少才算正常呢？

一般来说，正常人每天掉发在70-100根左右都属于正常现象。 头发的生长具有周期性，分为生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发，会自然脱落，为新头发的生长腾出空间。所以，每天掉一些头发，是新陈代谢的自然结果，不必过于惊慌。

但怎样判断自己是否掉发过多呢？一个简单的方法可以帮助你初步判断：

24小时未洗头的情况下，用手指轻轻拉一小撮头发（大约20-30根），从发根向发梢方向轻拉。如果一次性掉落5根及以上，那么可能存在异常脱发。 这个方法可以多做几次，在头皮的不同区域进行测试，以便更准确地评估。

如果测试结果显示掉发过多，或者你发现头发明显变细、发际线后移、头皮暴露增多等情况，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。脱发的原因有很多，包括遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、疾病等。医生会根据你的具体情况，进行必要的检查，找出脱发的原因，并制定相应的治疗方案。

除了就医，日常生活中我们也可以通过一些方法来呵护头发，减少掉发：

• 保持良好的作息习惯: 熬夜会影响内分泌，导致脱发。
• 均衡饮食: 保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，为头发的生长提供充足的营养。
• 减轻精神压力: 学会放松心情，缓解焦虑和紧张的情绪。
• 正确洗护头发: 选择适合自己发质的洗发水，洗头时轻柔按摩头皮，避免过度摩擦。
• 减少烫染次数: 烫发和染发会对头发造成损伤，导致脱发。

总之，掉头发是正常现象，但如果掉发过多，就需要引起重视。及时就医，并结合良好的生活习惯，才能拥有健康美丽的头发。

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