睡眠不足喝什么茶？

睡眠不足，疲惫不堪？与其依赖咖啡续命，不如试试用一杯温热的茶饮来抚慰身心，迎接一夜好眠。

除了众所周知的安神助眠佳品——洋甘菊茶和薰衣草茶外，还有其他一些茶饮也能帮助你改善睡眠。

舒缓焦虑，拥抱宁静：

• 洋甘菊茶： 它拥有温柔的力量，能舒缓焦虑情绪，放松紧绷的神经，如同一位慈祥的长者，轻拍着你的肩膀，哄你入睡。淡淡的苹果香气，更增添了一份甜蜜的睡意。

• 薰衣草茶： 浪漫的紫色小花，散发着独特的清香，仿佛置身于普罗旺斯的薰衣草田。它能有效调节神经系统，缓解压力，让你在馨香的氛围中安然入眠。

温养身心，促进睡眠：

• 玫瑰花茶： 它不仅能疏肝解郁，还能调节内分泌，改善情绪波动，尤其适合女性饮用。睡前一杯温热的玫瑰花茶，能让你感受到由内而外的放松与舒适。

• 合欢花茶： 它性平味甘，具有安神解郁、理气开胃的功效。对于压力过大、思虑过度导致的失眠，合欢花茶能起到很好的调理作用。

• 桂圆红枣茶： 这款茶饮更适合气血不足、容易心悸失眠的人群。红枣补气养血，桂圆安神定志，两者搭配，能温养身心，促进睡眠。

小贴士：

• 选择适合自己的茶饮，并非所有茶都适合每个人。可以根据自身情况和喜好进行选择。
• 睡前半小时至一小时饮用，效果更佳。避免睡前大量饮水，以免影响睡眠质量。
• 茶饮并非万能药，如果长期失眠严重，建议咨询医生，寻求专业的帮助。

希望这些茶饮能伴你度过宁静的夜晚，拥有甜美的梦乡。

#提神 #睡眠 #茶