一天要跳几下才会长高？

跳绳多少下能长高？

跳绳长高？这说法听着有点玄乎，但李主任说的，每天半小时中等强度运动能燃脂，跳绳也算，一周四到六次，每次二三十分钟，挺靠谱的。

我记得我大学那会儿，室友天天跳，跳得那叫一个欢实，她还买了根漂亮的粉色跳绳，一百多块呢！ 她坚持了半年，好像没见长高多少，不过人倒是瘦了不少。

当然，人家说跳绳能促进生长激素分泌，15分钟跳个八百到一千，半小时一千五到两千，听着挺吓人，但我觉得，关键还是坚持！ 这跟长高关系不大，主要还是锻炼身体。

说到底，基因才是决定身高的关键因素，运动只是辅助作用，别指望光靠跳绳就能窜个老高。 我高中同学小王，个子矮，他天天打篮球，也没见长多少。

与其纠结跳多少下长高，不如好好吃饭，保证睡眠，这些对长高更重要。 运动嘛，强身健体才是主要目的。

一直跳能长高吗？

长高啊… 跳绳真的有用？ 我表弟天天跳，也没见他窜个儿。是不是还有什么秘诀？

• 生长激素: 说是刺激分泌，到底刺激多少？ 感觉这东西很玄乎。 我小时候也跳过，也没觉得长多高。是不是青春期跳才有效？过了青春期就晚了？

• 骨骼循环: 这词听着就专业。 不过想想，跳绳确实挺累的，心跳也快，血液循环肯定好。 血液循环好了，营养才能跟上吧。

• 压力刺激: 落地时的压力… 会不会伤膝盖？ 我记得我以前跳绳跳多了，膝盖疼。 是不是跳的方法不对？ 还是说要控制强度和时间？ 跳多久合适？ 一天跳一小时会不会太多？

• 下肢长骨: 主要就是腿长吧。 我其实更想长高点，腿长不长无所谓。 跳绳能针对性地让上半身长吗？ 感觉不太可能。

• 骨质增强: 这个倒是挺好。 骨质疏松什么的听着就可怕。 我奶奶现在走路都不稳。 是不是也让她跳跳绳？ 不过她年纪大了，跳绳会不会太剧烈了？ 或许散步更合适？

• 我今年23了，还能长高吗？ 感觉希望渺茫… 还是试试跳绳吧，万一有效呢！ 明天就开始，每天跳半小时！ 记录一下，看看一个月后有没有变化。 要是没用，就改游泳！ 游泳应该也能长高吧？

什么运动最容易长高？

跳绳？嗯，好像医生也说了。杭州红会医院王伟群教授，对，就是他说的。跳绳方便，简单，完美！其他的呢？

• 跳跃类: 篮球、排球，这些我小时候都玩过，但好像没怎么长高… 唉，可能跟基因也有关系？ 跳高、跳远，引体向上… 这些强度比较大，对身体协调性要求也高。 我大学室友特别喜欢跳高，现在也挺高。
• 伸展类: 游泳！ 这个我记得，以前学游泳的时候教练说对长高好。 体操… 柔韧性好的孩子可能更容易长高？ 我表妹练体操，个子是挺高的。

但，跳绳真的是最方便的。 随时随地都能跳，不像游泳还要去游泳馆。 我打算每天晚上跳个20分钟试试看。 今年夏天我要长高5厘米！ 哈哈，有点痴人说梦了…

对了，王教授是说有助于长高，而不是保证长高。 遗传因素也很重要啊，我爸妈都不高，我估计也高不了多少了。 还有，要保证充足睡眠和营养。 营养方面我得好好注意下，最近吃得不太好。

总之，跳绳是个好选择，其他的运动也可以适当参与。 先试试看跳绳吧。

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