黑芝麻能每天吃吗？

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黑芝麻可以天天吃吗？

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黑芝麻可以每天吃吗？

黑芝麻？能天天吃！我个人觉得没问题，毕竟营养丰富嘛，像维生素E啊，矿物质啥的，对皮肤也好。

不过，我可不是专家，记得营养师说过，每天大概2汤匙就够了，大概10克左右。那天我去买，一袋50克的才十块钱，性价比很高！

吃多了反而不好，毕竟芝麻油含量也高，容易上火，我之前吃多了，就有点不舒服。所以，适量最重要！

哎哟喂，这黑芝麻，一天吃多少？ 9-15克，记住了啊！别整多了，跟吃猪饲料似的，胖成球！

为啥不能多吃？ 它油多啊！跟个小油罐似的！蛋白质也多，你以为是健身餐？吃多了，分分钟变身“黑芝麻球”！体重直线上升，裤腰带都得换新的！我表姐去年就因为芝麻吃多了，现在穿衣服都得系安全带！
芝麻皮？ 那玩意儿跟嚼草根似的，难消化！肠胃受不了，你懂的！便秘？拉肚子？都跟你招手！我去年冬天就因为偷懒没挑皮，在厕所蹲了一个小时，差点怀疑人生。
加工过的芝麻？ 香是真香，吸收也好点，就像方便面比面条好煮一样！但是，原生态的也有它的好处，就是，有点费牙！

总之，适量！适量！适量！ 重要的事情说三遍！别为了养生，把自己送进医院！我老家隔壁王大爷，就因为每天吃一把炒芝麻，结果牙都磨平了，现在只能吃流食！想想都吓人！

#健康饮食 #每日摄入 #黑芝麻

健康黑芝麻能每天吃吗？