血压90/60正常吗？

血压低到多少有危险？

哎，跟你说，血压低这个事儿，真不能大意！要说多低才算危险啊？一般来说，血压低于90/60 mmHg，那可就得小心了。

这血压一低啊，就像水管没水压，重要器官，比如大脑、心脏、肾脏啥的，供血可能就不够了。你想啊，大脑缺血会头晕，心脏缺血会难受，肾脏缺血更麻烦，长期下去肯定不行。

• 头晕眼花：这是最常见的，蹲久了站起来更容易眼前一黑。
• 疲劳乏力：老是觉得没劲儿，提不起精神。
• 心悸胸闷：有时候会觉得心跳很快，喘不过气。

严重的时候，那可是会休克的！甚至更恐怖的是死亡。我认识一个邻居，就是低血压，有一次晕倒在家里，还好及时发现，送医院抢救过来了。所以说，真得重视。

血压低于多少有生命危险？

血压低于90/60 mmHg，对身体是很危险的。 我前段时间体检，血压就是这个数，吓死我了。

• 大脑供血不足，头晕眼花，差点摔倒。 那感觉，像世界都在旋转。

• 心脏也受影响，心跳加速，无力，感觉喘不过气。我记得那天晚上睡得很不安稳，一直在做噩梦。

• 肾脏功能也可能受损，这方面我了解不多，但医生特别叮嘱我多喝水。

  低血压让我很焦虑，那段时间完全没心思工作，成天躺在床上，感觉自己随时可能晕过去。

去医院挂了急诊，医生开了些药，还建议我调整生活方式。

• 多吃盐，补充电解质。 以前一直忌盐，这下才知道，有时候得听医生的。
• 多喝水，别脱水。
• 慢慢起床，避免晕倒。这回我终于体会到什么叫“起立性低血压”了。
• 调整睡眠，保证充足休息。 我现在每天都尽量早睡，睡前不玩手机了。

低血压，真的不是闹着玩的。 别等出事了才重视。 2023年我因为这个，吃了不少苦头。 现在还在慢慢恢复。 希望以后不会再出现这种情况。

血压低有什么危害？

血压低的危害：

• 供血不足。细胞缺氧。代谢废物堆积。功能障碍显现。

• 器官受损。长期以往。功能衰竭。无法逆转。

• 休克风险。生命攸关。血流骤降。濒临死亡。

低血压并非小事。它悄无声息，侵蚀生命。活着，已是奇迹。

如何改善低血压？

哎，低血压啊，真是要命。我自己就是个活生生的例子。

几年前，具体说吧，2018年，刚毕业那会儿，我在北京一家互联网公司实习。每天加班到深夜，早上又匆匆忙忙赶地铁，吃饭也经常随便应付。结果，有一次开会的时候，突然眼前一黑，直接晕倒了！

送到医院一检查，医生说我是典型的低血压引起的体位性低血压。当时真的吓死了，觉得自己年纪轻轻就要挂了。

后来，医生给我开了药，但更重要的是，他强调要从生活方式上改变。 我就慢慢开始调整：

• 多喝水！真的，是狂喝水。我每天都抱着个保温杯，里面装满了水，时刻提醒自己要喝。 以前一天就喝一两杯水，现在起码得喝2000毫升。 夏天有时候更多。

• 告别酒精，或者说，尽量少喝。以前聚会的时候，总喜欢喝点啤酒，现在基本都换成了果汁。 偶尔喝一点红酒，但绝对不会贪杯。

• 慢！一切都要慢慢来。 早上起床的时候，绝对不会猛地一下坐起来。 会在床上先躺一会儿，活动活动手脚，然后再慢慢起身。

• 少吃多餐，拒绝碳水炸弹。以前我特别喜欢吃米饭、面条，现在会尽量减少碳水化合物的摄入。 一天吃五六顿，每顿都吃得少一点。 会带一些坚果、水果之类的零食，饿了就吃一点。

• 规律运动，不能偷懒。 刚开始的时候，我连走几步路都气喘吁吁的。 后来，我就开始坚持每天晚上去小区里散步，慢慢地增加运动量。 现在我每周至少进行 150分钟 的中等强度有氧运动，比如跑步、游泳什么的。

现在血压稳定多了，虽然偶尔还是会有点头晕，但比起以前已经好太多了。 2024年，我现在在上海一家外企工作，生活也规律多了，所以血压也控制得更好了。 真的，生活习惯的改变才是王道！

血压低的人要注意什么？

血压低，这可是个让人哭笑不得的事儿！吃多了怕胖，血压低又怕晕，简直是人生难题啊！说白了，血压低的人得把自己当成易碎品，小心呵护着。

• 吃嘛嘛香，细嚼慢咽: 别指望三口两口填饱肚子，得像老太太嚼甘蔗一样，慢慢来！少吃多餐，一天吃个五六顿，把胃当成永动机，细水长流，血压才能稳得住。但是，别光想着吃白米饭馒头，那玩意儿升糖快，降得也快，血压跟着玩蹦极呢！

• 水桶腰，水桶腹，不如水桶往里灌: 每天吨吨吨，没事就灌水！水是生命之源，也是血压的动力之源。多喝水，就像给干涸的土地浇水一样，血压才能滋润起来！

• 酒逢知己千杯少，低血压患者一口倒: 酒精这玩意儿，对血压低的人来说，就是鹤顶红！ 一口下去，直接躺平！聚会啥的，还是老老实实喝果汁吧。

• 动如脱兔，也要量力而行: 适当锻炼是好事，但别把自己练成刘翔！慢跑、散步、太极拳，怎么舒服怎么来。别一下子猛起猛蹲，血压还没反应过来，你就已经眼前一黑，扑街了！

• 药不能停，也别乱停: 看病的时候，一定要跟医生说清楚自己血压低的情况。有些药，比如降压药，对咱来说，那是毒药！别自己瞎吃药，吃出毛病来，后悔都来不及！

• 站有站相，坐有坐相，低血压患者躺着像: 别长时间站着，尤其是在闷热的地方。实在不行，就找个地方坐着或者蹲着，实在不行就躺着，像葛优一样！

低血压有哪些症状和危害？

唉，说到低血压，我可太有发言权了。大学体检，血压经常 低到医生都怀疑仪器坏了。

那时候我在北京的大学念书，2010年左右吧。因为经常熬夜写作业，加上食堂饭菜不太合胃口，营养也不均衡，所以身体一直不太好。最明显的就是 经常头晕，尤其是早上起床或者猛地站起来的时候，眼前会 一阵发黑，感觉要晕倒。

有一次更夸张，在图书馆自习，起身去洗手间，结果刚站起来就 直接晕倒在地，把旁边的同学吓坏了，赶紧把我扶起来。当时真的 觉得自己要死了，眼前一片空白，浑身无力。

后来去校医院检查，医生说我就是典型的 低血压，让平时注意饮食和作息。但说实话，大学生嘛，哪能那么规律。所以头晕的毛病一直没好。

现在回想起来，低血压真是个 隐形的健康杀手。虽然平时可能没什么感觉，但长期下来对身体的损害是不可估量的。

简单列一下我经历过的症状，还有一些我后来了解到的危害：

• 视力模糊： 这个我倒是没有太明显的感觉，但确实有时候会觉得看东西不太清楚。
• 头晕： 这个是必须的，低血压的标配！
• 昏厥： 倒没有经常晕倒，但是那一次图书馆晕倒真是太吓人了。
• 疲劳： 总是感觉很累，提不起精神，做什么都觉得力不从心。
• 难以集中精神： 上课的时候经常走神，注意力很难集中。
• 恶心： 偶尔会有恶心的感觉，想吐又吐不出来。
• 可能导致心脏和大脑受损： 这个是医生后来跟我说的，吓得我赶紧开始注意身体。
• 血压突然下降可能危及生命： 这个确实很可怕，特别是老年人，很容易出意外。

总而言之，低血压虽然不像高血压那么受重视，但也要 引起足够的重视。平时注意饮食，作息规律，适当运动，才能拥有一个健康的身体。

低血压是什么原因造成的？

低血压成因复杂。

• 失血过多：短期内血容量骤减，血压骤降。
• 脱水：体液流失，循环血量不足。
• 感染：严重感染引发血管扩张，血压下降。
• 过敏：过敏反应导致血管扩张，血压降低。
• 心脏疾病：心功能受损，泵血能力下降，如心力衰竭。
• 内分泌疾病：激素水平异常影响血压调节，如肾上腺皮质功能减退。
• 原发性低血压：与体型瘦弱、遗传因素相关，原因不明。
• 体位性低血压：站立时血压快速下降。
• 餐后低血压：进食后血压下降。常见于老年人。
• 药物影响：α受体阻断剂、血管扩张剂可能导致血压下降。
• 神经系统疾病：影响血压调节。

血压，是身体的沉默语言。注意倾听。