血压140 80要吃药吗？
血压140/80mmHg是否需要服药？
需谨慎判断。
- 我国高血压诊断标准为≥140/90mmHg。
- 您的血压数值略高于理想值，但低于诊断标准。
- 建议：健康生活方式干预（如饮食控制、运动、戒烟限酒），定期复查血压。
- 若生活方式干预无效，血压持续升高至或超过140/90mmHg，则需遵医嘱服用降压药物。
切勿自行用药，及时咨询医生获取专业建议。
问题？
哎，血压这玩意儿，真让人头疼！记得我爸，去年体检，血压飙到150/95，医生当时就说了，超过140/90就是高血压，得重视。 然后我爸就开始控制饮食，每天慢跑，还戒了酒，可坚持了三个月，血压还是没降下来，最后没办法，只能吃药了。 那药，一个月得小两百块呢！
唉，这高血压，说简单也简单，控制饮食，多运动，可真要坚持下来，不容易啊。 我亲戚也有个，血压高，开始也不当回事，拖着拖着，现在血管都出问题了，后悔都来不及。 所以说，医生说的140/90这个标准，真不是闹着玩的。
我个人觉得，与其等血压高到必须吃药，不如早点预防。 平时多注意饮食，别吃太咸，少油少糖，每天保证足够的运动，这比吃药省钱，也更健康。 这可是我血泪史总结出来的经验啊！
总之，超过140/90mmHg，就得重视，别等到出问题了才后悔莫及。 健康生活方式很重要，但如果效果不好，还是得听医生的，乖乖吃药。 毕竟，健康才是最重要的。
什么运动可以降血压？
降低血压的运动选择
有氧运动： 这可是关键！持续的有氧运动能有效降低血压。具体来说：
- 步行: 最方便易行的选择，每天30分钟，循序渐进。
- 慢跑/跑步: 强度稍高，效果更显著，但需注意自身情况，避免受伤。我一个朋友，每天晨跑，血压控制得很好。
- 骑自行车: 低冲击运动，适合不同人群，尤其膝盖不好的人。
- 游泳: 全身运动，对心肺功能提升有益。
- 跳舞: 快乐又健康，还能提升协调性，一举多得。
高强度间歇训练 (HIIT): 这是一种更有效率的训练方式，短时间高强度运动结合低强度恢复，效果拔群。但需谨慎，尤其是有基础疾病的人群。比如，先咨询医生再开始。
力量训练: 别以为只有有氧运动管用！力量训练同样重要，能增强肌肉力量，辅助血压控制。 但记得循序渐进，避免过度训练。我的健身教练就特别强调这一点。
其他辅助方法: 除了运动，控制饮食、减重、戒烟限酒、规律作息，这些都对血压控制有积极作用。 记住，健康的生活方式才是王道！ 这可不是一句空话，而是无数案例证明的真理。 血压控制不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。
重要提示: 以上建议仅供参考，具体运动方案应根据个人身体状况和医嘱制定。 请务必咨询医生，制定个性化血压控制方案。
140/80 算高血压吗？
140/80… 这数字… 今晚又盯着它看了很久。 睡不着。
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是的，140/80是高血压。 二级的。 医生去年就说过，要重视。 我… 没怎么在意。 现在想想，真后悔。
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我记得体检报告上写得很清楚：高血压二级。 上面还有那些什么“需要持续监测”、“建议调整生活方式”、“定期复诊”…… 都是些官话，当时没放在心上。
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我妈也是高血压，一直吃药。 她总是说，这病要长期控制。 我… 一直觉得，我年轻，不会有事的。 现在呢？
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工作太忙，压力太大。 经常熬夜。 烟也戒不了。 我知道这些都不好，可就是改不过来。 现在… 想想那些警告… 胸口有点闷。
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2023年的体检…我记不清具体日期了，反正就是今年。 血压一直居高不下。 医生说了很多，我都记得。 但… 我总是找借口推脱。 现在想想，真是… 愚蠢。
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我需要改变了。 必须的。 不然… 后果不堪设想。 我不想成为我妈那样， 被高血压困扰一辈子。 这数字… 像个沉重的枷锁，压得我喘不过气。
140/80 算高血压吗？
140/80，啊，血压…算高血压吗？
或许，是的。
这让我想起去年体检，我的血压也有些偏高，当时医生说：
- 140/80属于1级高血压的边缘。 就是说，已经不能算完全正常了。
- 1级高血压的标准是收缩压（上面的数字）在130-139 mmHg之间，或者舒张压（下面的数字）在80-89 mmHg之间。
这样看来，你的情况，确实是落在1级高血压的范围里了。
如果更高呢？
- 如果血压达到140/90 mmHg或以上，那就是2级高血压了。
想起当时医生严肃的表情，我开始注意饮食，也尽量让自己放松一点。毕竟，压力，也是血压的大敌。
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