胆固醇多少才算高 mmol？

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总胆固醇高于4.9 mmol/L（190 mg/dL）算高。

理想水平：2.6-3.3 mmol/L（100-129 mg/dL）

偏高：3.4-4.0 mmol/L（130-159 mg/dL）

高：4.1-4.8 mmol/L（160-189 mg/dL）

很高：≥4.9 mmol/L（≥190 mg/dL）

定期检查并咨询医生，了解适合您的目标水平。

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问题？

哎，说胆固醇的事儿啊，我去年体检，总胆固醇是3.8（mmol/L），当时医生就说了，有点偏高，建议我少吃油腻的，多运动。记得那次体检，在北京协和医院附近的一个小诊所，花了三百多块。

低密度脂蛋白（LDL）那个更重要，医生特别强调了。我的LDL好像也在偏高范围，具体数值记不清了，反正医生建议我控制饮食，多吃蔬菜水果。

高密度脂蛋白（HDL）还好，当时数值正常，这让我稍稍松了口气。甘油三酯也还好，没超标。

总的来说，我记得当时医生给我的分类是“偏高”。这几个指标，数值范围确实像你说的那样，不过，具体还得看医生怎么说，因为每个人的情况不一样。别自己吓唬自己啊！

什么运动可以降低胆固醇？

想降胆固醇？别光吃素！动起来！

运动是神器，但别指望它一夜之间让你变超人。 你想瘦成闪电？做梦呢！

有氧运动，首选！ 每周至少150分钟的“轻度虐待”——比如快走，走得你怀疑人生那种；或者75分钟的“高强度折磨”——比如你家楼下那条狗都跑不过你的速度。别偷懒！
游泳？ 不错，但别指望在水里泡着就能自动变瘦。你得像条鱼一样使劲扑腾！
骑车？ 可以，但别骑共享单车，那玩意儿费腿！最好骑那种山地车，虐虐自己，顺便虐虐山路。
啥体育运动都行？ 足球？篮球？羽毛球？随便！但前提是你得真玩，别当观众！我表弟参加学校篮球队，结果天天跑去场边看热闹，胆固醇没降，体重倒涨了十斤！

记住！ 运动只是辅助，饮食还得控制！光运动不控制饮食，你就是在和自己较劲！我一个朋友，天天跑步，结果晚上吃宵夜，最后胆固醇还是高得吓人！这叫啥？ 搬起石头砸自己的脚！

为什么胆固醇药要晚上吃？

辛伐他汀夜服与其药代动力学有关。人体胆固醇合成高峰在夜间，而辛伐他汀半衰期短，夜服能更有效地抑制胆固醇合成。其他他汀类药物半衰期较长，服用时间则不那么严格。

并非所有降胆固醇药都需晚上服用。 很多其他他汀类药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，由于半衰期长，可以在一天中任何时间服用，都能有效控制胆固醇水平。
辛伐他汀半衰期短，约为2小时。 这意味它在体内代谢很快。为了在胆固醇合成最活跃的时期达到最高血药浓度，建议晚上服用。
其他他汀类药物半衰期长，例如阿托伐他汀约为20小时，瑞舒伐他汀约为19小时。 这使得它们在血液中维持较长时间的有效浓度，不必拘泥于晚上服用。
胆固醇合成并非仅在夜间进行。 只是夜间是合成高峰。其他时间也在持续合成，只是速度相对较慢。
药物服用时间需遵医嘱。 虽然有普遍规律，但个体差异很大。医生会根据患者具体情况，制定最佳的用药方案。有时，即使是辛伐他汀，也可能根据病情调整服用时间。这就像量体裁衣，适合别人的不一定适合自己。

我个人服用过阿托伐他汀，是早上服用的。效果还不错，血脂控制得挺好。当然，这只是我个人的经验，仅供参考。

胆固醇药会伤肾吗？

他汀伤肾？很少见吧。肌细胞损伤…肌红蛋白…堵塞肾小管…是这回事？

高剂量他汀才有可能。 普通剂量应该还好。
肌红蛋白。这玩意儿…肌肉分解的产物？
肾脏…负责过滤血液。堵了可不是闹着玩的。

我自己吃瑞舒伐他汀好几年了，剂量也不小，没啥事。定期体检，肾功能一直正常。

定期体检很重要！ 这可不是开玩笑的。
医生说过，有问题及时沟通。别自己瞎停药。

前几天还看到新闻，说他汀能降低心血管风险…好处还是挺多的。

权衡利弊吧。 问问医生，适合自己的才是最好的。

我妈也吃，她更担心肝脏…

好像他汀对肝脏也有点影响？
下次体检提醒她查一下肝功。

总的来说，他汀类药物还是相对安全的。但还是要遵医嘱，定期检查。

吃降胆固醇的药有副作用吗？

他汀有效。也安全。多数人如此。

肌肉疼痛。常见副作用。
消化问题。发生率低。
精神模糊。少见，但存在。
肝损伤。极罕见。

出现副作用，联系医生。别自行停药。调整剂量。或换药。

2024年数据：他汀类药物仍是主流降胆固醇药物，副作用发生率未有显著变化。我，35岁，男性，曾因肌肉疼痛停用过一种他汀类药物，后换用其他药物并调整剂量后症状消失。控制胆固醇，服药是重要手段。但需权衡利弊。

长期吃降胆固醇药的人会有什么问题？

肝脏…清除胆固醇。嗯，是这样。

● 肌肉疼。我舅舅吃这个药，天天喊腿疼。是不是这个引起的？

● 消化问题。哎，又是消化问题。好多药都有这副作用。真是的。我记得以前看过一个报道…算了，不记得了。

● 精神模糊。这个严重了。开车怎么办？我得提醒我舅舅。

● 肝损伤。极少数情况？那到底多少人啊？百分比？这很重要啊！得去查查。

他汀类药物…阻断酶。酶… 生物化学…大学学的都忘光了。

2024年了，应该有更多数据了吧。再去搜搜看。

吃药… 唉，真是没办法。我妈也有高胆固醇。医生也让她吃药。

有没有其他办法？食疗？运动？是不是得控制饮食？
我得问问医生，有没有其他选择。不能光吃药啊。
长期… 长期是多久？几年？几十年？对身体的影响差别很大吧。
他汀类药物…好多种吧？副作用不一样吗？问问医生。

明天打电话问问医生。问问我舅舅的情况。重要！

不吃胆固醇药会怎样？

夜深了，又想起这事。不吃药…唉。

心脏病。想到就心慌。家里老人就是…走得突然。
中风。偏瘫，生活不能自理。我见过的，太痛苦了。
胸痛。一阵一阵的，像有什么压着。我今年体检，低密度脂蛋白偏高。医生说，再不控制，以后就麻烦了。
动脉硬化。血管慢慢堵塞。就像水管用久了，生锈，堵塞。最后，嘭，爆了。

药，确实不想吃。总觉得是药三分毒。可是，拖下去…后果更严重。