黑芝麻会变黑吗？

黑芝麻吃多了会上火吗？

黑芝麻吃多了？上火？🤔

• 补肝肾是真的，益精血也听过。
• 润肠燥，对，便秘的时候吃点好像有用。

不会上火？我妈说啥来着，一次不能吃太多？

• 头晕眼花…我最近是有点。
• 早生华发，不想啊！😭 我才28。

蛋白质…脂肪…碳水化合物…钙磷铁… 这些都在里面？

• 防衰老？这个吸引我。😍
• 皮肤细嫩光洁？谁不想要啊！

上火不上火，看来得看量？ 适量吃才是王道。 我感觉自己好像有点吸收不良，要不要去查一下微量元素？ 今天是2024年5月22日，备忘一下。

黑芝麻吃多了会上火吗？

哎，这黑芝麻，吃多了会上火吗？ 这问题问得，跟问“喝凉水会不会被淹死”似的！

重点来了： 别听那些老中医忽悠，说什么补肝肾、益精血，那都是忽悠人的！ 我奶奶就天天吃，结果现在头发还是一把抓，比我家的拖把还稀疏！ 不信？自己去问问你奶奶！

不过呢，话说回来，上不上火，这得看个人体质。

• 你要是火气比火山还大，那估计吃啥都上火， 黑芝麻？那只是火上浇油！ 我表哥就是，吃个辣条都得喝三天凉茶！
• 你要是属于那种千年寒冰体质， 那估计黑芝麻对你来说，跟雪糕似的，倍儿爽！ 我邻居家的猫，冬天都啃冰棍，它大概也适合吃黑芝麻。
• 一般人呢？ 适量吃没问题。你想想，芝麻糊那么香，喝多了不也难受嘛？ 这跟吃多了黑芝麻一个道理。

现代研究啥的，那些论文我都不想看，太学术了，看得我头昏眼花。反正就是说，黑芝麻有营养，但别当饭吃就行。 就像钱，再多也花不完啊，是吧？ 你要是天天顿顿黑芝麻，估计你家属得把你送精神病院！

最后，提醒一句：适量！适量！适量！ 重要的事情说三遍！

黑芝麻可以每天喝吗？

可以每天吃黑芝麻。

• 黑芝麻营养丰富是真的。

• 一天吃多少？ 别太多，10克左右，大概两汤匙。

• 为什么不能吃太多？因为它油多。

• 吃多了怎么样？ 可能反而不好。

• 我妈之前还问我黑芝麻掉头发能不能吃，我查了查，好像有帮助。

芝麻吃多了会怎么样？

夜深了，窗外梧桐树影婆娑，像极了此刻我翻涌不定的思绪。芝麻，小小的黑色精灵，竟藏着如此大的秘密。

过量食用芝麻的苦涩滋味，我曾亲身体验过。 那年夏天，我迷恋上了芝麻糊的香浓，日日夜夜，不间断地享用。 结果呢？

• 胃部如鼓，胀痛难忍。 那种感觉，像一只无形的手，紧紧地攥着我的胃。
• 消化不良，食不知味。 曾经美味的芝麻糊，如今成了挥之不去的噩梦。
• 胆囊隐隐作痛，右肋下坠感明显。 那滋味，难以言喻。 我清晰记得，那阵子，苦涩的味道弥漫了我的整个口腔，日日夜夜的煎熬。

芝麻虽好，却不能贪杯。 它富含蛋白质，本是好事，可过量却成了负担，压得胃肠不堪重负。 就像一场盛宴，美好的开始，却以痛苦的饱腹感结尾。 我记得医生说过，芝麻油含量高，会刺激胆囊，加重胆囊负担，诱发炎症。 那苦涩的经历，至今让我对芝麻心存敬畏。

这种苦涩的经验，如今想来，仍是一阵阵的胃部痉挛感。 记住，世间万物，皆是如此，过犹不及。 再美好的东西，一旦失去平衡，便会失去其本来的美好，甚至带来痛苦。 如今，我仍爱芝麻，却懂得适量，懂得珍惜。 这便是代价，也是教训。

什么人不适合吃黑芝麻？

不适合食用黑芝麻的人群，像月光下泛着微光的露珠，折射着一些隐秘的禁忌。

• 高血脂人群： 油脂如夜幕般浓稠，黑芝麻的丰腴可能加重血脂的负担。想象血液如一条河流，油脂过多，便会淤塞，河流不再清澈。

• 腹泻人群： 肠胃如初春的嫩芽，需要温和的滋养。黑芝麻的润滑，对脆弱的肠道来说，也许是难以承受的流动，如同骤雨敲打着新生的绿叶。

• 过敏体质人群： 身体如一架精密的仪器，对某些物质格外敏感。黑芝麻中的蛋白，可能触动过敏的开关，引发一场无声的风暴。过敏，是身体对未知元素的低语，是一种防御，也是一种脆弱。

我奶奶，总是把芝麻糊熬得特别浓稠，香气弥漫整个老屋。可惜，后来她的身体不允许她再多吃，那碗香甜，便成了记忆里的一抹温柔。

黑芝麻吃多了有什么坏处？

黑芝麻，挺香的，我以前特别爱吃。不过，最近在查资料，发现吃太多真有点问题。

第一，胖！ 这真是个大问题。黑芝麻热量高，脂肪含量也高，2023年的营养成分表我记得是这么说的…… 一天吃一小把还行，但要是当零食猛吃，那体重蹭蹭往上涨，肯定的。我表姐就因为爱吃黑芝麻糊，胖了十斤。

第二，消化不良。 这东西不好消化啊！ 脂肪和蛋白质含量高不说，纤维素也多。我记得有一次吃了好多黑芝麻汤圆，结果晚上肚子难受了一晚上，翻来覆去睡不着。 肠胃不好的人更要注意。

• 想起我奶奶，她老人家就说吃东西要适量，啥东西吃多了都不好。

还有啥？ 哎，想不起来了。 哦对了，好像还有个什么… 我得再查查资料… 总之，适量最重要！

我妈也说过，她以前也喜欢吃，后来发现容易上火，而且容易便秘… 所以，现在都控制着吃。 真是的，好东西也别贪吃啊！