红薯吃了会发胖吗？
0 次查看
红薯本身不会让人发胖。
关键在于摄入总热量。
- 三餐以红薯为主食，总热量低于消耗量，可减肥。
- 已饱腹，再吃红薯超标消耗量，则增肥。
简单来说：控制总热量，红薯是健康减肥好帮手；热量超标，任何食物都会导致增肥。
吃红薯会变胖吗？红薯热量高吗？了解红薯对体重的影响！
哎，说起红薯，小时候冬天，街边烤红薯的味道，那叫一个香啊！小时候奶奶总说，吃红薯好，但…会胖吗？
其实啊，这事儿真没绝对。就说我自己，去年11月在老家（具体哪儿就不说了哈，怕被认出来），因为贪便宜买了好多红薯，那时候早上就啃红薯，中午晚上也炒点青菜啥的，结果…竟然瘦了！为啥？因为我吃的量，还没我一天消耗的多，热量赤字了呗。
但反过来，你想啊，你一天三顿饭都吃了，还大鱼大肉的，晚上再来根烤红薯，那绝对是在给你的脂肪添砖加瓦啊！说白了，胖不胖，看的还是总热量，红薯本身热量不算特别高，关键看你怎么吃啦。
对了，我还记得当时买红薯，大概是2块钱一斤？ 现在估计涨价了吧。哈哈，扯远了。反正记住，啥东西都别过量，红薯也是，适量吃，还能帮助减肥呢！
吃地瓜会变胖吗？
哎，吃地瓜会不会胖？这问题问得好！我姐夫去年就因为狂吃地瓜，肚子都大了好几圈！
关键在于量！地瓜是淀粉类食物，热量还是有的，吃太多肯定胖。 跟吃米饭一个道理，对吧？你看看我，平时就喜欢吃烤地瓜，最近还好，没胖。但以前……哎，不说了。
地瓜为啥有人说能减肥？ 主要是因为：
- 膳食纤维多： 这玩意儿吸水膨胀，让你吃饱了，就不想再吃别的了。少吃东西自然就容易瘦。
- 饱腹感强： 跟上面那点差不多，就是让你吃饱，控制食量。
但是！别以为地瓜是减肥神药！ 我朋友小丽，天天吃好多好多地瓜，结果…… 体重没怎么变，脸上倒是长痘痘了，她说可能是糖分摄入太多了。
所以啊，适量吃地瓜没问题，别指望它帮你奇迹般减肥。 关键还得看整体的饮食和运动！ 别光指着地瓜，其他的也要注意。我最近开始健身，每天都坚持走个一小时，配合着健康饮食，感觉还不错。 你试试？
记住！ 2024年我的经验：别贪嘴！ 管住嘴，迈开腿，才是王道！
#健康 #发胖 #红薯反馈答案：
感谢您的反馈！您的意见对我们改进答案非常重要。