垃圾食品有哪些？
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垃圾食品举例：
- 高油脂食物: 油炸食品（薯条、油条）、膨化食品（薯片、虾条）。
- 高盐分食物: 腌制食品（咸鱼、腊肉）、加工肉制品（火腿、香肠）。
- 高糖分食物: 糖渍食品、碳酸饮料（可乐、雪碧）。
- 加工程度高: 方便食品、罐头食品。
这些食物普遍热量高、营养价值低，长期食用不利健康。
唉，说到垃圾食品，我可太有发言权了！谁没沉迷过那些让人欲罢不能的美味呢？😭 薯条、炸鸡，想想都流口水…… 不过，讲真，这些东西真的不能多吃啊。
你看，高油脂食物，像什么炸薯条，金黄酥脆，谁能拒绝？还有油条，配上豆浆，简直完美早餐（虽然知道不太健康…）。膨化食品就更不用说了，薯片、虾条，一打开就停不下来，对吧？我以前追剧的时候，一晚上就能消灭一大包薯片，现在想想真是罪过罪过。
然后就是高盐分的，像咸鱼腊肉这些，偶尔吃吃还行，但真的不能当家常菜。我奶奶特别喜欢腌咸菜，每次回老家都劝她少吃点，可是老人家就爱这一口，怎么说都不听，哎… 还有各种火腿肠之类的加工肉制品，虽然方便，但是想想里面有多少添加剂，还是少吃为妙吧？
高糖分的就更可怕了！各种糖果、甜饮料，简直是甜蜜的陷阱！想当年我可是可乐的忠实粉丝，一天不喝就难受，后来听说一瓶可乐的含糖量吓死人，才慢慢戒掉的。现在想想，以前喝那么多可乐，难怪胖了那么多！🙄
还有那些方便食品、罐头食品，虽然方便快捷，但是营养价值真的低得可怜。 我记得大学那会儿，经常吃泡面，结果脸上爆痘，身体也感觉不太舒服。后来开始自己做饭，才慢慢调理过来。
所以说啊，这些垃圾食品，虽然好吃，但真的不能多吃。 它们热量高，营养价值低，长期吃下去，身体肯定吃不消。 偶尔解解馋还行，千万别贪嘴哦！ 想想为了健康，还是得管住嘴啊，是不是？
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