“垃圾食品”是什么意思？
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垃圾食品是指：
- 低营养，高热量： 提供大量卡路里，却缺乏人体所需的维生素、矿物质和纤维等营养素。
- 多余成分： 包含超出人体需求的脂肪、糖、盐等，导致肥胖等健康问题。
- 食品添加剂累积： 虽然单一食品添加剂量安全，但长期摄入多种垃圾食品，添加剂累积可能造成潜在健康风险。
总而言之，垃圾食品对健康有害，应尽量少吃。
哎，我跟你说，这“垃圾食品”啊，一听名字就知道不是什么好东西！到底啥是垃圾食品呢？其实吧，我觉得就是那种…怎么说呢，让人又爱又恨的东西！
它呢，首先就是低营养，高热量。你想啊，一大包薯片咔呲咔呲吃下去，爽是爽了，可除了让你长肉，还能有啥好处？ 一点维生素啊，矿物质啊，纤维啊，啥也没有！就空长膘！这不就是典型的“垃圾”吗？你说是不是？
还有啊，就是多余成分太多了！糖啊，盐啊，油啊，不要命似的往里加！我之前看过一个报道，说现在很多加工食品里的糖分，简直吓人！怪不得现在这么多人胖，这么多人得病！ 我之前有个朋友，特别爱喝奶茶，一天一杯不带停的，后来检查出脂肪肝…想想都害怕。
再说说食品添加剂吧。虽然说，一种食品里的添加剂可能不多，在安全范围内。但你想想，你一天吃那么多东西，薯片、辣条、可乐、奶茶……加起来，那得有多少添加剂啊！想想就觉得心里毛毛的，是不是？ 就像温水煮青蛙，一点一点累积，最后…哎，不说也罢。
我自己吧，以前也特别爱吃这些东西，特别是压力大的时候，就想吃点甜的，辣的，让自己开心一下。但后来意识到这样下去不行啊！身体是革命的本钱嘛！现在我已经尽量少吃这些东西了，多吃蔬菜水果，感觉整个人都轻松多了！
所以说啊，垃圾食品这东西，虽然好吃，但真的不能多吃！偶尔解解馋还行，真要天天吃，那身体迟早要抗议！你说对不对？
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