长期不吃早餐会有什么危害？

唉，不吃早餐这事儿吧，我可是深有体会！想当年大学那会儿，早上为了多睡十分钟，经常不吃早饭，结果呢？ 胃疼！ 真的，那种隐隐作痛，有时候还烧心，简直要命！ 后来去医院一查，说是浅表性胃炎。医生就批评我，说年轻人怎么一点都不注意身体，早餐一定要吃！ 我当时还不以为然，觉得年轻人嘛，扛得住。 现在想想，真是年轻不懂事啊！

我现在上班了，每天早上再忙也逼着自己吃点东西。你说，早上起来肚子空空的，胃酸在那儿翻腾，跟泡在酸水里似的，时间长了，胃能受得了吗？ 我一个朋友，比我还夸张，从来不吃早饭，后来直接胃溃疡！ 住院！ 想想都可怕… 你说图啥呢？ 就为了多睡几分钟？ 值吗？

而且啊，我发现不吃早饭，一上午都迷迷糊糊的，工作效率也低。 以前看过一个文章，说好像70%还是多少的人，不吃早饭注意力会下降，具体数字我记不清了，反正就是这个意思。 关键是便秘啊！ 这才最痛苦！ 以前我经常好几天才… 你懂的。 现在早上吃点东西，肠胃动起来了，舒服多了！

就拿我来说吧，现在早上就简单吃点，牛奶面包，有时候煮个鸡蛋，再冲杯咖啡，也就几分钟的事儿。 感觉整个人都精神了！ 所以啊，早餐真的不能省，对自己好一点，比啥都强！ 你说是不？

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