每天只睡6个小时会怎么样？

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每天只睡6小时的后果：

长期睡眠不足危害健康，建议保证充足睡眠，一般为6-9小时。超过9小时睡眠也可能增加心梗风险(增高34%)，需注意。尤其高血压、高血脂、高血糖及冠心病患者更需重视睡眠质量及时间。

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每天只睡6小时，对身体有什么影响？

哎，说真的，每天只睡六小时，我亲身体验过！去年为了赶一个项目，我连续三个星期，每天就睡六小时左右，那感觉… 整个人像个泄了气的皮球，没精打采的。特别记得11月底，那阵子加班到凌晨两三点是常事，白天又昏昏沉沉的，工作效率巨低。而且，脾气还变得超级暴躁，一点小事就能把我惹毛。

心脏方面，我倒没出什么大问题，但那种胸口闷闷的，无力感很强烈，真的不舒服。当时没去医院检查，现在想想，还真有点后怕。

那篇《美国心脏病学会杂志》的研究文章我看到过，说睡眠不足会增加心肌梗死风险20%，这让我心里咯噔一下。想想我那三个星期的状态，似乎也能理解了。睡眠不足，身体修复能力下降，血管内皮受损，炎症增加，这些都挺可怕的。可不是闹着玩的。

所以啊，现在我坚决保证每天至少睡七个小时，身体舒服多了！那种持续的疲惫感消失了，工作效率也上去了，心情也好很多。虽然偶尔会熬夜，但绝对不会长期这样，教训太深刻了。

总之，少睡对身体真不好！别拿健康开玩笑，该睡就睡！

七个小时够吗…… 说实话，我不知道。

今年我32了，工作压力山大，经常加班到凌晨两点。然后呢？然后就只能睡五个小时，顶多六个。

七到八小时的睡眠，对我来说，现在是一个奢望。我知道这不好，身体在抗议，但是……我没办法。

《健康中国行动》说的那些，我都知道，可我做不到。白天没精神，晚上睡不着，恶性循环。

也许，我应该尝试寻求一些专业帮助…… 或者，先从调整工作时间开始吧。但这些，都需要时间，都需要勇气。而现在，我甚至不知道，明天能不能准时起床。

六小时够不够？医生说五到六小时可以，七到八小时更好。我个人觉得，六小时对我来说有点悬。

想想看，我上周只睡了五小时，第二天上班完全是灾难。头昏脑胀，反应迟钝，工作效率低的吓人！简直像行尸走肉。

所以，虽然医生说五到六小时可以，但我还是觉得，尽量往七到八小时努力。毕竟，健康才是最重要的。

我记得我之前看到过一个研究，说睡眠时间和寿命有关。具体数字记不清了，但是大意就是睡眠不足的人，平均寿命会短一些。