什么时间睡觉能长高？
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别再迷信什么几点睡觉长高的伪科学了！生长激素分泌固然重要，但它并非只在特定时间段活跃。 规律作息、充足睡眠、均衡营养才是关键！ 早睡固然好，但强求孩子9点前睡，反而可能适得其反，造成孩子的压力和反感。 与其纠结时间，不如关注孩子的整体生活习惯。
唉，说实话，每次看到“几点睡觉能长高”这种问题，我就忍不住想翻白眼。真的，现在还有人信这个啊？ 我小时候，我奶奶也总跟我说九点前睡觉才能长高，搞得我压力巨大！ 九点？ 动画片还没看完呢！ 难道我就不长个儿了？ 想想就觉得好笑。
生长激素确实重要，这没错。但它又不是个定时炸弹，只在晚上几点到几点才工作。 它其实一直在分泌，只不过晚上睡着了分泌得更旺盛一些而已。 关键是睡得够不够、睡得好不好！
我有个朋友，她女儿特别喜欢看书，经常晚上十一二点才睡，但她妈妈从来不逼她。 你知道吗？ 那小女孩长得可高了！ 比同龄人都高出一截。 所以说啊，与其纠结几点睡，不如让孩子养成规律作息的习惯，睡得香、睡得足才是硬道理。
均衡营养也超级重要！ 我小时候，我妈为了让我长高，天天给我炖排骨汤、煮鸡蛋，搞得我现在看到排骨都有点阴影了，哈哈！ 不过说真的，营养跟得上，才能给长高打好基础嘛。
我记得看过一个报道，好像说是青少年平均每天需要睡8-10个小时，具体数字我记不太清了，反正大概就是这个意思。 你看，它给了个范围，也没说必须几点睡呀。 所以啊，别再纠结时间了！ 与其逼着孩子早睡，不如创造一个轻松愉快的睡眠环境，让他/她自然而然地想睡觉，这比什么都强！ 你说是不是？
#睡觉时间 #身高增长 #青少年反馈答案：
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