Yogurt 可以空肚子吃吗？
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酸奶并非适合空腹或饭后立即饮用。空腹胃酸过强，会破坏酸奶中的益生菌，而饭后喝则营养价值不高，因为此时胃酸被稀释，益生菌活性降低，且人体蛋白质需求已得到满足。 最佳饮用时间是饭后1-2小时。
空腹能吃酸奶吗？
并不推荐空腹食用酸奶。
原因：
- 胃酸过强：空腹时，胃酸分泌旺盛。强酸性的胃液会破坏酸奶中对人体有益的益生菌。
- 营养价值不高：饭后食用酸奶，此时胃酸被稀释，益生菌活性降低，而且人体已经摄取了足够的蛋白质。
最佳食用时间：
建议在饭后 1-2 小时食用酸奶。此时，胃酸已被食物稀释，益生菌活性较高，而且人体对蛋白质的需求也得到满足，食用酸奶可以补充益生菌并为身体提供额外的营养。
#空腹 #酸奶 #饮食反馈答案：
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