胃食道逆流可以吃燕麦吗？

胃食管反流能吃燕麦吗？

我个人觉得，燕麦能不能吃，得看情况。 我记得去年冬天，胃酸反流严重的时候，医生建议我少吃高纤维食物，因为当时我的胃比较脆弱，高纤维食物反而刺激了胃酸分泌。 所以那阵子燕麦粥是彻底放弃了。

但！现在我的情况好多了。 大概从今年三月开始，我慢慢尝试少量吃些燕麦，感觉还好，没有明显的反流症状。 我一般早上吃一小碗，那种即食的，不是那种特别粗糙的。 价格嘛，大概十几块一盒吧，超市买的。

所以啊，我觉得燕麦到底能不能吃，真的得看个人情况，还有你吃的燕麦种类。 医生建议还是最重要的。 别光听别人说，自己得试着找找适合自己的饮食方式。 反正我现在少量吃点燕麦，感觉挺好的，但要是你胃难受，还是先别吃，去看看医生。

益生菌对胃食道逆流有帮助吗？

益生菌对胃食道逆流有帮助吗？我跟你说，这事儿我太有体会了！

以前吧，我这胃就跟个不定时炸弹似的。尤其是 压力大的时候，那酸水就往上涌，难受死了。

• 我记得去年，应该是2023年春天，我疯狂加班赶项目。那时候天天在公司啃面包，喝咖啡。
• 结果呢？每天晚上躺在床上，胃里烧得慌，根本睡不着。
• 去医院看了，医生说我是 胃食道逆流，开了药，但也建议我注意饮食和生活习惯。

药是吃了，但总觉得治标不治本。后来我闺蜜推荐我吃 益生菌，说她之前也胃不好，吃了效果挺好。

我一开始还半信半疑，益生菌还能治胃病？但想着反正也没啥坏处，就买了试试。

吃了大概一个多月吧，感觉还真的不一样了。

• 首先，胃酸反流的次数明显减少了。以前可能一天要反好几次，现在可能就偶尔一次。
• 其次，晚上睡觉也舒服多了，不会再因为胃里难受而睡不着了。
• 另外，我感觉消化也比以前好了。以前吃点油腻的就容易胃胀，现在就好多了。

我查了一些资料，大概了解了一下：

• 胃食道逆流可能跟食道里的菌群失衡有关。
• 益生菌可以调节这些菌群，让它们重新平衡。
• 这样就能减少胃酸反流，缓解症状。

当然啦，益生菌也不是万能的，还是要配合良好的生活习惯。少吃辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食，保持心情愉快，这些都很重要。

总之， 对我来说，益生菌确实缓解了胃食道逆流的症状。 我现在还在坚持吃，希望以后胃也能一直棒棒哒！

#燕麦 #胃食道逆流 #饮食