睡前可以吃地瓜吗？

啊，睡前吃地瓜？这问题问到我心坎里了！ 话说回来，谁半夜不想偷偷啃一口香甜软糯的地瓜呢？

但是！ (重音) 我得说，这事儿真得好好想想。

杂志上是说，地瓜富含钾啊、镁啊、钙啊，这些东西听起来就很放松有没有！对，理论上来说，它们能帮助我们睡个好觉。 我自己有时候睡不好，也会想是不是缺了这些东西呢？

可！(再次重音) 地瓜那个甜度，你们懂的！ 糖分高啊！ 睡前吃下去，会不会反而影响睡眠质量？ 你说呢？

而且，我记得我之前看过一篇报道（具体哪个报道…咳咳，原谅我老年痴呆），好像说睡前血糖波动会影响睡眠。 哎，想想就可怕！

所以吧，与其听那些杂志上说的，我更觉得应该听听自己的身体。 毕竟每个人的情况都不一样嘛！

我自己是比较倾向于睡前吃得清淡一点。 比如喝杯牛奶？或者吃点坚果？ (虽然坚果吃多了也会上火…)

地瓜嘛…偶尔吃吃解解馋可以，但要当睡前餐的首选？ 算了吧！ 我怕我半夜醒来，发现自己胖了三斤！ (哈哈，开玩笑啦！) 但是，真的，睡前饮食还是得谨慎啊！ 毕竟，睡个好觉比什么都重要，你说是不是？

#健康 #地瓜 #睡前