运动完不拉伸会有什么后果？

唉，我跟你说，运动完不拉伸，那滋味，真不好受！我以前啊，年轻气盛，总觉得跑完步就完事了，拉伸？那是啥？浪费时间！结果呢？呵呵，现在老了，毛病一堆。

肌肉僵硬得跟石头似的，你知道吗？早上起来，哎哟喂，腰酸背痛腿抽筋，简直动都不想动。以前我瑜伽课上，那个下犬式，轻松得很！现在？别提了，像块木板一样，僵硬得要命！

还有啊，不拉伸真的更容易受伤！我之前打羽毛球，打得正嗨呢，突然大腿后侧就“嘣”的一声，拉伤了！疼得我眼泪都快掉下来了。去医院检查，医生说就是因为肌肉太紧绷，缺乏弹性。哎，早知道就好好拉伸了，你说是不是？后悔啊！

而且，这玩意儿还会形成恶性循环。受伤了，疼啊！疼了就更不想动，肌肉就更僵硬，然后更容易受伤…… 真是个死循环！我之前那次拉伤，好久才好，现在阴天下雨还会隐隐作痛，你说气人不气人？

网上有人说，好像什么百分之多少的人运动后不拉伸会怎么样怎么样……具体数字我记不清了，反正就是挺吓人的！ 想想也是，长期肌肉紧绷，肯定对身体不好啊！

我记得我有个朋友，他是个健身教练，他跟我说过，运动后拉伸不仅能缓解肌肉酸痛，还能提高身体的柔韧性，改善体态！你看那些练瑜伽的，身材多好！ 虽然我做不到像他们那么柔软，但是起码拉伸一下，也能让自己舒服一点，不是吗？

所以啊，朋友们，运动完一定要拉伸！别像我一样，等到身体出问题了才后悔！几分钟的事情，就能避免很多痛苦，何乐而不为呢？对吧？

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