贫血吃什么补血最快？
34 次查看
缺铁性贫血补血最快方法：
- 首选：铁剂补充剂 医生或营养师会根据情况推荐剂量。
- 食疗辅助： 动物性食物，尤其红色肉类（牛肉、猪肉）和动物内脏（猪肝、鸡肝）富含血红素铁，吸收率高。
- 增强吸收： 同时补充维生素C，促进铁吸收。
快速补血需遵医嘱，切勿自行盲目用药或进食。
问题？
啊，说到补血，嘿嘿，我跟你讲哦，之前贫血的时候，营养师也是这么跟我说的，要多吃红肉，特别是内脏。像什么猪肝啊，鸡肝啊，恨不得天天吃。
那段时间，我简直就是个“食肉动物”，哈哈。而且还得配着维生素C一起吃，说是能帮助吸收啥的。
不过说真的，吃多了真的有点腻，而且感觉效果…嗯，怎么说呢，可能因人而异吧。反正我后来还是乖乖吃补铁剂了，见效更快些，也更方便。
素食者怎么补血？
我妈是素食者，这几年她补血的事儿，我琢磨了不少。 她以前脸色特别差，还老犯困，去医院检查说是缺铁性贫血。 医生建议多吃含铁的食物。
那段时间，我可费劲了！记着2023年春天，我给她做了好多菜。
- 深色蔬菜: 菠菜肯定是首选，我还给她做了红苋菜，那颜色看着就补血！ 后来又试了空心菜，好像效果也还不错。
- 豆类: 红豆、黑豆、各种豆子我都买了，煮粥、做菜都用。 她最喜欢吃红豆沙了，我几乎每周都做。
- 坚果: 腰果、核桃这些，她平时就爱吃，当零食，补充点营养。
不过，光吃这些还不够。医生还建议她多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，说是能促进铁的吸收。 我记得她当时还买了个破壁机，每天早上打一杯橙汁加各种豆子，喝了快一年了，脸色好了不少。 现在也没那么爱犯困了。
她还喝过一些补血的铁剂，但医生说长期服用不好，所以主要还是靠饮食调理。 而且她还特别注意少喝茶和咖啡，因为这些饮品会影响铁的吸收。 哎，这补血的事儿，真是挺麻烦的。
反馈答案：
感谢您的反馈！您的意见对我们改进答案非常重要。