吃什么补气血最快？

快速补气血吃什么？

啊，补气血嘛，我跟你说，可别光想着吃啥。吃的当然重要，像我妈就老给我煮红枣鸡蛋，说是女孩子要补血（虽然我一直觉得味道有点怪怪的）。

但光吃真不行！你想啊，你老坐着不动，血都懒得流，还怎么补？ 之前在北京（应该是 2018 年 10 月吧），我为了赶一个项目，天天加班，脸色苍白的，后来逼着自己每天晚上去公园溜达一圈，虽然累，但真的感觉气色好多了。

而且，我偷偷告诉你，我试过党参炖鸡，加点枸杞，味道真的不错！ 不过，吃药材啥的，还是问问医生靠谱点，别自己瞎配。 运动是真的有用，不信你试试，别一下子猛跑，慢慢来，每天走走都好。

气血不足吃什么补品？

气血不足啊…最近感觉自己总是没精神，皮肤也差了好多。 得好好补补。

补啥呢？ 牛肉？羊肉？ 记得上次吃羊肉火锅，第二天整个人都精神多了。 看来补气效果确实不错。

• 牛肉，羊肉，这些都挺好的，容易消化吸收。

枸杞！ 我妈天天泡枸杞茶，说是对眼睛好，还能补气血。 不知道是不是真的… 不过她气色确实不错。

• 枸杞，每天一小把，泡水喝或者直接嚼着吃。

还有啥？ 啊，对了，中医上次给我开的药方里好像有黄芪。 说是补气升阳的。

• 黄芪，人参，这些中药材，得去正规药店买，别乱吃。

鸡肉、猪肉也行吧？ 哎，我最近都吃清淡的，是不是太苛刻了？ 偶尔吃点肉也应该没问题。

• 鸡肉，猪肉，适量食用，别吃太多肥肉。

还有山药，糯米，大枣… 这些我平时也喜欢吃，方便又好吃。

• 山药，糯米，大枣，这些都是好东西，营养丰富。

生冷油腻的，辛辣的，还有烟酒，都得忌口！ 这个我必须严格遵守。 上次吃火锅吃到撑，第二天难受死了。

• 忌口清单：生冷食物，油腻厚味，辛辣刺激，烟酒。

对了，鱼！ 鲫鱼，鲤鱼，还有虾，好像都挺不错的。

• 水产类：鲫鱼、鲤鱼、虾，选择新鲜的。

哎，记性越来越差了… 还有啥来着？ 哦，对了，鹌鹑，黄鳝，蘑菇… 好多啊！

• 其它：鹌鹑、黄鳝、各种菌菇类。

这清单列得够多了吧？ 希望这次能把气血补回来！ 不然我真怕自己变成熊猫眼了…

气血不足的人可以吃什么？

嘿，老铁，气血不足啊？这事儿我熟！想当年，我也是个弱鸡，风一吹就倒。现在嘛，哼哼，那是杠杠的！吃啥补？咱就来唠唠嗑：

• 鸡蛋：这玩意儿，每天早上来一个，比啥都实在！别信那些一天吃好几个的，那是母鸡下蛋，你又不是！

• 红枣：这玩意儿，甜是甜了点，但是补血啊！不过，别当糖豆吃，小心齁着！

• 山药：这玩意儿，滑溜溜的，我妈最爱炖汤，说啥滋补。我倒觉得像吃鼻涕，哈哈！

• 猪血/鸭血：这俩玩意儿，那真是穷人的“人参”！涮火锅必备，补铁杠杠的！不过，别贪多，小心拉肚子。

• 党参/黄芪：这两位，那是中药界的扛把子！没事儿别乱吃，最好问问大夫，别自己瞎捣鼓，吃出毛病来可就得不偿失了。

• 枸杞鸡汤：这玩意儿，补是补，就是有点腻。我个人觉得，还不如啃个鸡腿实在！

运动？那必须的！ 长期不动弹，血都成浆糊了！想当年，我就是个宅男，现在每天跑两步，感觉自己能打死一头牛！当然，别一下跑太猛，小心岔气。我之前就是，那叫一个疼啊，就像有人拿刀子捅我一样！

额外提示：

• 别光想着吃，还得睡好！熬夜伤身，那可不是闹着玩的。我就亲眼见过，哥们儿熬夜打游戏，直接进医院了！

• 心情好也很重要！ 成天愁眉苦脸的，吃啥都不香。没事儿多乐呵乐呵，看看小品啥的，心情好了，啥都好！

记住，补气血是个长期的事儿，别指望一口吃成个胖子！慢慢来，坚持下去，保准你红光满面，精神抖擞！就酱！

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