贫血的人要多吃什么？

问题？

哎，说到补铁，我去年十月怀老二的时候，那可真是吃啥啥没胃口。 医生就叮嘱我多吃红肉，当时买了块上好的牛里脊，一百多块钱呢！ 但说实话，天天吃红肉也腻啊。 后来我发现，菠菜炒鸡蛋居然也挺管用，而且维生素C丰富，吸收铁也快。

记得有一次，我为了省事，直接买了那种强化麦片，结果吃得我肚子不舒服。 看来，补铁这事儿，还得讲究方法，不能光顾着补，还得看自己身体情况。 像我这种脾胃虚弱的，还是得细水长流，慢慢补。

其实我有个朋友，她直接吃铁剂，医生开的。 不过她说，那玩意儿，吃多了容易便秘，而且还恶心。 所以我个人觉得，还是尽量从食物中摄取比较好，毕竟天然的更安全可靠一些。 当然，如果真的缺铁严重，那还是得听医生的，毕竟专业人士更了解情况。

最后，个人总结就是：红肉、深绿叶菜、豆类，配合维生素C丰富的水果蔬菜一起吃，效果更佳。 别指望一蹴而就，慢慢来，身体会感激你的！ 切记： 自己身体情况不同，还得看医生建议，别瞎补！