血压的最新标准是多少？

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血压的最新标准：理解你的数字，守护你的健康

血压是血液在血管壁上的压力，是衡量心血管健康的重要指标。了解你的血压值，以及它们意味着什么，对于预防和管理潜在的健康问题至关重要。

当前的血压分类标准

不同国家和地区，以及不同的医学协会，对血压的标准会有细微的差异。然而，目前较为广泛采用的标准，特别是根据美国心脏协会（AHA）和美国心脏病学会（ACC）的标准，如下所示：

• 正常血压： 收缩压 < 120 mmHg 且舒张压 < 80 mmHg
• 血压升高： 收缩压 120-129 mmHg 且舒张压 < 80 mmHg
• 高血压 1期： 收缩压 130-139 mmHg 或舒张压 80-89 mmHg
• 高血压 2期： 收缩压 ≥ 140 mmHg 或舒张压 ≥ 90 mmHg
• 高血压危象： 收缩压 ≥ 180 mmHg 和/或舒张压 ≥ 120 mmHg （需要立即就医）

为什么要关注血压标准？

高血压，即血压持续高于正常标准，通常被称为“沉默的杀手”。 它往往没有任何明显的症状，但长期的高血压会对身体的各个器官造成损害，增加患心脏病、中风、肾脏疾病等严重疾病的风险。

血压升高（Elevated Blood Pressure）的意义

需要特别注意的是“血压升高”这个分类。虽然血压升高不属于高血压，但它表明你患高血压的风险较高。通过生活方式的调整，例如改善饮食、增加运动、减轻体重等，可以有效降低血压，避免发展成高血压。

如何正确测量血压？

准确的血压测量对于了解你的血压状况至关重要。以下是一些建议：

• 选择合适的血压计： 使用经过验证的、符合标准的血压计，臂式血压计通常比腕式血压计更准确。
• 准备工作： 测量前30分钟避免吸烟、饮用含咖啡因的饮料或进行剧烈运动。
• 正确的姿势： 坐直，背部有支撑，双脚平放在地面上。将手臂放在桌面上，与心脏齐平。
• 测量多次： 连续测量两次或三次，每次间隔1-2分钟，取平均值。
• 固定时间： 尽量在每天的同一时间测量血压。

高血压的诊断

单次测量血压偏高并不足以诊断为高血压。通常需要多次测量，并在不同场合下进行，以确认血压确实持续偏高。医生会根据你的血压数值、病史和其他风险因素来做出诊断。

总结与建议

了解血压的最新标准，定期监测血压，并根据医生的建议采取相应的措施，是维护心血管健康的重要组成部分。 不要忽视血压升高，尽早采取行动，改善生活方式，降低患高血压的风险。 如果你担心自己的血压，请咨询医生，进行专业的评估和指导。

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