正常胆固醇指数是多少？

胆固醇的指数多少才算高？

唉，去年体检，我记得医生说我总胆固醇是260。吓得我够呛！当时就觉得头晕眼花，整个人都不好了。医生脸色也挺严肃的，直接跟我说高胆固醇，让我注意饮食，少吃油腻的。 还让我三个月后复查。

具体数字我记不太清了，但是总胆固醇超过240就是高，这是医生说的。 他当时还细分了HDL和LDL， 我LDL具体多少忘了，只记得医生说也不太理想。现在想起来，可能在130-159之间吧，因为他说偏高。

记得那天在北京协和医院，2023年4月15日。 那感觉，真不好受。 回去后，我立刻开始控制饮食，戒掉了爱吃的肥肉，炸鸡，可乐什么的。 也开始坚持锻炼，每天晚上都会去小区里跑个步，虽然才坚持了两个月，但是复查的时候指标明显下降了，心里踏实多了。

总的来说：

• 总胆固醇>240mg/dL：高胆固醇
• LDL胆固醇：
  • 100-129mg/dL：尚可
  • 130-159mg/dL：偏高

  • 160mg/dL：很高

我现在还在努力控制，希望下次体检能更理想些。 这健康的事，真的马虎不得。

胆固醇5.6算高吗？

5.6不算很高，但要注意了！6就有点高了。

• 超过5.2mmol/L就算偏高了，医生可能会建议你注意饮食，我自己之前5.3，医生就让我少吃油腻的，多吃蔬菜水果。
• 6.2mmol/L以上就比较危险了！ 我一个叔叔之前6.5，医生让他赶紧吃药控制，还让他加强运动。
• 别光看总胆固醇！ HDL（好的胆固醇）和LDL（坏的胆固醇）也很重要。我有个朋友，总胆固醇5.8，看着高，但是他HDL高，LDL低，医生说问题不大，继续保持健康生活方式就行了。我记得他天天跑步，饮食也很清淡，估计这就是原因吧。
• 总之，最好还是去医院检查一下，听听医生的建议。 我自己每年都体检，图个安心。 我去年体检的时候，护士还教我怎么看体检报告，挺有用的。 现在网上也能查到很多资料，但是还是专业的医生比较靠谱。