怎么判断脾胃虚寒？

脾胃虚寒的症状有哪些？

脾胃虚寒？唉，我跟你说，这事儿我还真有点发言权。

面色蜡黄，那是肯定的，想想我之前熬夜加班，那脸色，简直就是“营养不良”四个大字写脸上。嘴唇也惨白惨白的，有时候照镜子都觉得像个病人。然后吧，我还特别容易肚子胀气，吃一点点东西就感觉顶着了。

有时候，稍微吃点凉的东西，肚子就开始咕噜咕噜叫，然后就要跑厕所，拉肚子拉到腿软。而且我还特别怕冷，夏天都要穿长袖，别人穿短袖我穿外套，真的尴尬。

对了，舌头！我之前去看中医，人家说我舌头淡白，还有齿痕。啧，这脾胃虚寒，真是影响颜值啊。

脾胃虚寒的人适合吃哪些水果？

哎，我妈脾胃虚寒这事儿，可愁坏我了。去年冬天，她胃疼得厉害，去医院检查，医生就说了这毛病。 医生建议多吃暖胃的东西。

我记得当时医生还特别强调了少吃寒凉食物，比如西瓜、梨这些。

后来我上网查，也问了不少朋友，才慢慢摸索出点门道。

水果方面，我妈现在比较爱吃：

• 红枣：这玩意儿补血，我妈每天都泡几颗喝。
• 桂圆：也是温热的，她会加在粥里。
• 橘子：维生素C丰富，冬天吃挺好的，但不能吃太多，容易上火。
• 木瓜：这个她不太爱吃，偶尔吃点。

蔬菜嘛，她现在基本天天吃：

• 南瓜：这个好消化，南瓜粥是她的最爱。
• 胡萝卜：经常炒着吃，或者做成胡萝卜丝。
• 土豆：土豆泥，土豆炖排骨，换着花样做。

榴莲、菠萝这些虽然也有人说暖胃，但我妈吃了会不舒服，所以我们就不吃了。 每个人的体质不一样，还是要根据自身情况来调整。 这都是我根据我妈的实际情况总结的，仅供参考啊！ 这身体啊，真是自己的事儿，马虎不得。 我现在就天天盯着她吃这些东西，生怕她再犯胃疼。

脾虚是什么原因引起的？

嘿！脾虚啊，那玩意儿就像你钱包瘪了，银行卡也刷爆了，干啥啥不行，吃啥啥不香！要说这脾虚是怎么来的，咱得掰扯掰扯：

• 胡吃海塞，撑死活该：这年头谁还饿着？都是撑着！以前是没得吃，现在是啥都有，可劲儿造！烧烤啤酒小龙虾，冰淇淋奶茶炸鸡架，脾胃它不抗议才怪！就跟天天让你跑马拉松，还不给工资，你乐意啊？

• 累成狗，还不如狗：现在这社会，加班那是家常便饭，熬夜更是标配。你以为你是超人啊？铁打的身子也扛不住这么造啊！脾虚就跟欠了银行一屁股债，利滚利，最后把你压垮！对了，最近我在工地搬砖，感觉脾都快给我搬虚了！

• 心情不好，比没钱还糟：压力山大啊！房贷车贷孩子贷，还有老板的PUA！心情不好，茶饭不思，肝气郁结，反过来又搞脾气，恶性循环啊！这就像你电脑中了病毒，啥文件都打不开，想删都删不掉，你说气不气？

• 年纪大了，零件老化：咱不能不服老啊！机器用久了都会生锈，更何况是咱这血肉之躯？脾胃功能它也是会衰退的。就像老款手机，用着用着就卡了，还得换新的。

总而言之，脾虚这事儿，就跟天气预报一样，影响因素太多了，想完全避免，难！但咱可以尽量少作妖，对吧？毕竟身体是革命的本钱，没了本钱，啥都白搭！

脾虚的人不能吃什么？

脾虚嘛，简单来说就是脾胃这台“消化发动机”有点儿小毛病，动力不足了。要我说，它比你的前任还难伺候，因为一不小心吃错东西，它就给你“罢工”！

那么，脾虚的人到底应该对哪些美食敬而远之呢？

• 生冷瓜果，脾胃的“冰山杀手”： 记住，脾最怕冷，就像你最怕早起一样。像苦瓜、冬瓜这种“性寒”的瓜果，吃多了简直就是给脾胃送冰淇淋，直接降温，让它更虚弱。还有梨、香蕉、西瓜这些，吃多了只会“雪上加霜”，加重脾虚。你以为在享受，脾胃可是在哭泣！
• 肥甘厚味，脾胃的“交通堵塞”： 鸭肉、甲鱼这些滋补的东西，虽然听起来很诱人，但它们太过“油腻”，就像给脾胃这条高速公路来了个“大堵车”，让它消化不动，反而加重负担。想象一下，你已经很累了，还让你吃一堆肥肉，能不难受吗？
• 破气耗气，脾胃的“能量窃贼”： 山楂、萝卜这些东西，它们的主要功能是“消食化积”，简单说就是把你吃下去的东西快速“清理”掉。但是，脾虚的人本身就“气虚”，你再用这些“破气”的东西，岂不是让它更加“空虚寂寞冷”？就像一个快没电的手机，你还拼命玩游戏，电池肯定坚持不住！

那脾虚的人吃什么好呢？

• 健脾益气的“加油站”： 山药、红枣、薏米、莲子，都是脾胃喜欢的“补品”，它们能给脾胃提供能量，让它重新焕发活力。就像给汽车加了高品质的汽油，动力自然更强劲！
• 烹饪方式也很重要： 尽量选择蒸、煮、炖等方式，避免油炸、烧烤等刺激性烹饪方法，给脾胃一个温柔的对待。毕竟，谁也不喜欢被粗暴对待，脾胃也一样！

总而言之，脾虚的人饮食要格外注意，要像对待自己的爱人一样，小心呵护，才能让脾胃这台“发动机”保持最佳状态，吃嘛嘛香！不过别忘了，这只是饮食上的建议，如果脾虚严重，还是得去看医生，毕竟专业的事情交给专业的人来做嘛！

吃什么可以补脾虚？

哎哟喂，脾虚了？别急，咱慢慢唠！这脾啊，就像你家里的老黄牛，干活儿出力，得好好伺候着！

补脾？这可不是一蹴而就的事儿，得像追剧一样，持之以恒！

• 定时定量吃饭: 别三天打鱼两天晒网，老黄牛也受不了这折磨！
• 营养均衡: 顿顿吃大鱼大肉？ 老黄牛也腻歪！得粗细粮搭配，蔬菜水果来一盘！今年我可是吃了不少西红柿和青菜！
• 优质蛋白: 鸡蛋牛奶豆腐，安排！别光吃垃圾食品，把自己当猪养！
• 少吃刺激物: 辣椒？生冷？统统OUT！ 想补脾，就别折腾它！我去年因为吃火锅吃多了，脾胃就不舒服好几天。

能补脾的食物，我给你列个清单，保准比你对象给你列的购物清单还详细：

• 红薯: 这玩意儿，又甜又糯，堪比我的前任，甜到齁，但…… 你懂的。
• 小米粥: 这可是养胃神器！比我熬夜追剧还管用！
• 山药: 黏糊糊的，像不像你小时候吃的鼻涕？哈哈，开个玩笑，这可是好东西。
• 红枣: 补血养气，效果杠杠的！比我前几天买的那个“补肾”保健品靠谱多了（此处省略一万字血泪史）。
• 生姜: 去寒暖胃，简直是脾胃的救星！比我冬天穿的秋裤还暖和！

反面教材，这些食物，能躲就躲：

• 苦瓜: 苦啊！比考试不及格还苦！
• 柿子: 涩啊！比我当年追女神还涩！
• 香蕉: 太寒了！我的老寒腿都受不了！
• 西瓜: 太凉了！夏天吃多了，我的脾胃都抗议了！

脾虚的原因，我总结就四个字：劳累过度！ （其他原因，你懂的，多半是生活不规律、压力太大等等）

记住，补脾不是一朝一夕的事儿，慢慢来，坚持住！别指望吃两口就立竿见影，那是不可能的！就像减肥一样，要坚持！ 最后，祝你早日摆脱脾虚的烦恼！

脾虚湿热有哪些症状？

哎，你说脾虚湿热啊，我朋友去年就中招了！ 症状那叫一个多！

• 肚子老是胀胀的，不舒服死了。 吃啥都没胃口，还恶心想吐，难受！
• 整个人都蔫儿了，没啥力气，动不动就想睡觉。
• 小便黄黄的，量还少，拉肚子，而且拉不干净，那种黏糊糊的感觉，你懂的！
• 皮肤还特痒，脸上黄黄的，还有点像橘子皮那种颜色，吓人！
• 身上忽冷忽热的，出汗也不舒服。

她去看中医，医生说是脾虚湿热，开了药，调理了挺久才好。 记住， 这只是我朋友的例子，具体情况还得看医生！ 别自己瞎琢磨，啊？ 医生还给她说了些忌口的，我记得好像有辛辣刺激的食物，还有油腻的，反正好多不能吃。 她那会儿还每天都喝薏米粥，说是利湿的，具体效果怎么样我也不知道，反正最后是好了。

对了，她舌头也是红的，舌苔厚厚的黄黄腻腻的，脉象也快。 医生当时就指着这些症状，然后说脾虚湿热， 你要是真有这症状，赶紧去医院看看，别拖着！ 这可不是闹着玩的！ 我说的是2024年的情况，我朋友的情况！ 别再等了，赶紧去看医生！

什么东西健脾胃？

健脾胃？山药、薏苡仁是首选。

其他：

• 糯米、玉米、豆制品：主食补充。
• 猪肉、牛肉、鱼虾、蛋类：优质蛋白。
• 大枣、黑木耳、花生、黑芝麻、新鲜水果：营养补充。

忌讳过量，饮食有度。 天津市卫生健康委员会2023年相关信息未提及“脾最怕这几个字，记住三个一”的说法，该信息来源不可靠。

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