马来西亚13个州的名称？

马来西亚13个州的名称：西马11州与东马2州完整列表及地理分布

了解马来西亚13个州的名称有助于轻松规划行程或掌握当地地理常识。许多人常混淆州属与联邦直辖区的区别，导致出行或查询信息时产生误解。继续阅读即可快速掌握各个州属的准确称呼与区域划分。

马来西亚13个州的名称与完整列表是什么？

对行政区划的解读往往取决于地理与宪政的双重语境。马来西亚在行政上共划分为13个州（Negeri）和3个联邦直辖区（Wilayah Persekutuan）。这13个州分别是位于西马半岛的柔佛、吉打、吉兰丹、马六甲、森美兰、彭亨、槟城、霹雳、玻璃市、雪兰莪、登嘉楼，以及位于东马婆罗洲的沙巴和砂拉越。

说到马来西亚有哪些州，整个国家陆地总面积约为330,803平方公里，总人口在2026年达到约3,440万人。老实说，我第一次规划去大马的行程时，看着地图上密密麻麻的地名彻底懵了。我甚至把首都吉隆坡当成了一个独立的州，结果在预订跨州巴士票时闹了不少笑话。直到被当地朋友纠正后我才明白，理清这13个州和3个联邦直辖区的从属关系，是读懂这个国家地理版图的第一步。但有一个连90%的自由行游客甚至外派人员都会忽略的跨州通关规定 - 我会在后文的常见误区章节里为你揭晓。

找不到全面且准确的13个州完整名称列表？快速核对清单

很多人抱怨在网上找不到全面且准确的13个州完整名称列表，原因在于不少非官方攻略经常把著名旅游岛屿（如兰卡威、仙本那）和州属混为一谈。真让人头疼。为了方便你快速查阅，以下是按地理版块整理的官方标准名单：

完整的马来西亚州属列表及首府对应关系： 柔佛（Johor）： 首府新山（Johor Bahru），位于西马最南端。 吉打（Kedah）： 首府亚罗士打（Alor Setar），包含著名旅游胜地兰卡威。 吉兰丹（Kelantan）： 首府哥打巴鲁（Kota Bharu），马来传统文化重镇。 马六甲（Melaka / Malacca）： 首府马六甲市（Malacca City），世界文化遗产名城。 森美兰（Negeri Sembilan）： 首府芙蓉（Seremban），以米南加保建筑风格闻名。 彭亨（Pahang）： 首府关丹（Kuantan），西马面积最大的州属。 槟城（Pulau Pinang / Penang）： 首府乔治市（George Town），电子工业与美食中心。 霹雳（Perak）： 首府怡保（Ipoh），历史上著名的锡矿产区。 玻璃市（Perlis）： 首府加央（Kangar），全国面积最小的州属。 雪兰莪（Selangor）： 首府莎阿南（Shah Alam），全国经济与人口第一大州。 登嘉楼（Terengganu）： 首府瓜拉登嘉楼（Kuala Terengganu），坐拥停泊岛与热浪岛。 沙巴（Sabah）： 首府亚庇（Kota Kinabalu），位于东马北部，拥有神山与仙本那。 砂拉越（Sarawak）： 首府古晋（Kuching），位于东马西南部，全国面积最大的州属。

记住这13个名字就够了。至于经常听到的吉隆坡（Kuala Lumpur）、布城（Putrajaya，旧称布特拉再也，即联邦政府行政中心）以及纳闽（Labuan），它们在行政级别上属于联邦直辖区（Wilayah Persekutuan），由联邦政府直接管辖，并不算在13个州的名额之内。

东马西马分别有哪些州？地理分布与版块差异

回答东马西马分别有哪些州这一问题时，南中国海是天然的分界线：西马（马来西亚半岛）集中了柔佛、雪兰莪、槟城等11个州和2个联邦直辖区；东马（婆罗洲北部）则仅包含沙巴、砂拉越2个州以及纳闽联邦直辖区。两地虽同属一国，但在人口密度、自然风貌与经济结构上呈现出截然不同的格局。

老实说，很多人会混淆东马与西马的具体州属划分，甚至误以为13个州是平均分配在两边陆地上的。但现实数据非常反直觉：西马11个州加上两个直辖区的陆地面积仅占全国总面积的约40%，却密集居住着全国约79%的人口；反观东马的沙巴和砂拉越，两州面积加起来高达198,081平方公里（占全国约60%），人口占比却刚过两成。太悬殊了。这种人口与土地的倒挂现象，直接塑造了西马高度城市化、东马保留广袤原始雨林的地理特征。

西马11州（马来西亚半岛）的四大地理区域

为了方便记忆马来西亚行政区划13州中的西马部分，当地人通常会按照方位将其细分为北马、中马、南马和东海岸四个区域。北马四州包括玻璃市、吉打、槟城和霹雳。其中玻璃市面积仅有821平方公里，开车横穿整个州大概只需要四十多分钟。槟城则是高度发达的制造业与旅游中心，由槟岛和威省两部分组成，人均产出常年位居全国前列。

往南走就是中马与南马地区，涵盖雪兰莪、森美兰、马六甲和柔佛四州。雪兰莪是毫无疑问的经济引擎，单州在2025年就贡献了全国26.5%的国内生产总值（GDP），常住人口超过736万。柔佛则与新加坡仅隔着一条柔佛海峡，凭借独特的区位优势成为仅次于雪兰莪和吉隆坡的经济重镇。

半岛的另一侧是面向南中国海的东海岸三州：吉兰丹、登嘉楼和彭亨。彭亨州面积达36,137平方公里，是西马面积最大的州，境内拥有云顶高原、金马仑高原和国家公园（Taman Negara）。我在雨季去东海岸调研时，全身被突如其来的季风暴雨淋得透湿，双手冷得发抖，才深刻体会到为什么每年11月到次年2月这里的海岛会全面封岛。大自然的威力不容小觑。

东马2州（婆罗洲）的广袤版图

跨越海洋来到婆罗洲岛北部，这里只有两个州：砂拉越和沙巴。虽然数量少，但它们的体量惊人。砂拉越州面积高达124,450平方公里，独自占据了全国约37.6%的土地，几乎相当于整个西马半岛面积的九成。沙巴州以73,631平方公里的面积位居全国第二，境内矗立着海拔超过四千米的京那巴鲁山（神山）。

大多数旅游指南都会建议你把东马当成纯粹的潜水或看红毛猩猩的度假地，但根据我的实地考察经验，东马真正的魅力在于其极其多元的原住民文化。在砂拉越的伊班族（Iban）长屋或沙巴的卡达山杜顺族（Kadazan-Dusun）聚落里，你会看到与西马马来半岛截然不同的语言、饮食和节庆传统。两地风情迥异。

接下来这一部分，是绝大多数外地人最容易搞错的地方。

分不清马来西亚哪些属于州，哪些属于联邦直辖区？核心差异解析

许多读者分不清马来西亚哪些属于州，哪些属于联邦直辖区，关键在于不了解两者的管辖权归属：13个州拥有独立的州议会、州政府及州宪法；而吉隆坡、布城和纳闽这3个联邦直辖区不设州议会，直接隶属于马来西亚联邦政府管辖。这些直辖区本质上是联邦政府为了特定行政或经济目的，在历史上从原有州属中划拨出来的特别区域。

从历史渊源来看，这3个联邦直辖区原本都属于某一个州。吉隆坡和布城原本都是雪兰莪州的领土，如果你现在看地图，会发现这两个直辖区依然像两座岛屿一样被雪兰莪州的土地完全包围着。吉隆坡在1974年被划出成为国家首都直辖区；到了2001年，为了缓解吉隆坡的拥堵与行政压力，联邦政府又从雪兰莪划出布城作为新的联邦行政中心（首相署及各部委所在地）。至于位于东马沙巴海岸外的纳闽岛，则在1984年从沙巴州划出，转型为离岸金融中心和深水油气支援基地。

马来西亚13个州的元首制度：9位世袭苏丹与4位州元首

探讨马来西亚州属列表及其政治架构时，绝对绕不开其独特的君主立宪制度。在这13个州当中，有9个州保留了世袭君主制度，另有4个州不设世袭君主，而是由联邦最高元首委任州元首（Yang di-Pertua Negeri，俗称州长）作为礼仪性的最高代表。

具体来说，柔佛、吉打、吉兰丹、彭亨、霹雳、雪兰莪和登嘉楼这7个州的君主统称为苏丹（Sultan）；玻璃市的君主称为拉惹（Raja）；森美兰的君主则称为严端（Yang di-Pertuan Besar）。这9位马来统治者组成了统治者会议，并每5年从他们当中轮流选举出一位担任马来西亚的最高元首（即国家国王）。是不是很神奇？而马六甲、槟城、沙巴和砂拉越这4个由于历史上曾是英国直辖殖民地或具有特殊历史背景的州属，则由非世袭的州元首领导，州政府的实际行政首长称为首席部长（Chief Minister）或总理（Premier，仅限砂拉越使用）。

关于马来西亚行政区划13州的常见误区与实用出行指南

在日常交流与差旅规划中，关于马来西亚有哪些州最容易踩坑的地方，在于将知名旅游城市或岛屿误认为州属，以及忽视东马两州特殊的入境自治权。了解这些行政边界背后的实际运作规则，不仅能帮你理清地理概念，更能避免在签证、航班转机和酒店预订时出现延误。

这里就要揭晓我在文章开头留下的那个悬念了：为什么很多游客在马来西亚境内跨州旅行时，会在机场被移民局官员拦下？答案就在于1963年马来西亚联邦成立时签署的协议赋予了东马沙巴和砂拉越两州高度的移民自治权。这意味着，即便你是从首都吉隆坡飞往沙巴的亚庇或砂拉越的古晋，虽然属于国内航班，但你依然需要走专门的通关通道，接受东马移民局的护照查验，并在护照上加盖专门的州属入境章。甚至连西马的本国公民去东马工作或长期居留，也需要向当地州政府申请工作准证。不带护照根本上不了飞机 - 这一点让无数第一次去东马的旅客措手不及。

这些热门旅游地其实不是州（常见地名归属纠正）

很多第一次做攻略的朋友看着机票预订网站上的地名，经常会把城市、岛屿和州属混为一谈，甚至在同一个州里定了相隔几百公里的酒店，直到落地后看着打车软件上高昂的车费和几个小时的车程才追悔莫及。为了帮你避坑，请记住以下几个高频出现的非州属地名归属：

热门旅游目的地的真实州属归属： 兰卡威（Langkawi）： 这不是一个州，而是隶属于北马吉打州（Kedah）的一个免税群岛。 仙本那（Semporna）： 这只是东马沙巴州（Sabah）斗湖省下辖的一个海滨小城镇，去那里潜水通常要先飞到斗湖机场。 云顶高原（Genting Highlands）： 距离吉隆坡很近，但行政上绝大部分区域隶属于彭亨州（Pahang）。 新山（Johor Bahru）与怡保（Ipoh）： 它们分别是柔佛州和霹雳州的首府城市，而不是州名本身。

说到底，记清马来西亚13个州的名称并不只是为了应付地理常识测试。当你真正踏上这片土地，你会发现每一个州都有自己独特的脾气、方言口音甚至公共假期日历（比如柔佛、吉打、吉兰丹和登嘉楼的周末传统与其它州不同）。放慢脚步，先从读懂一张准确的行政区划图开始，你的大马探索之旅会顺畅得多。

西马11州与东马2州核心特征全方位对比

西马（马来西亚半岛 - Peninsular Malaysia）

• 陆地面积约13.2万平方公里（占全国约40%），但集中了全国约79%的人口，城市化与交通路网高度密集

• 11个州与2个直辖区之间完全自由通行，无任何内部边检或护照查验要求

• 包含11个州（柔佛、吉打、吉兰丹、马六甲、森美兰、彭亨、槟城、霹雳、玻璃市、雪兰莪、登嘉楼）及2个联邦直辖区（吉隆坡、布城）

• 其中9个州拥有世袭马来君主（苏丹、拉惹或严端），仅马六甲与槟城2个州设非世袭州元首

东马（马来西亚婆罗洲 - East Malaysia）

• 陆地总面积近19.8万平方公里（占全国约60%），人口仅占全国约21%，保留了大片原始热带雨林与自然生态

• 享有高度移民自治权，从西马飞往沙巴或砂拉越（以及沙砂两州互飞）均需查验护照并加盖州属入境章

• 仅包含2个大型州属（沙巴、砂拉越）及1个海岛联邦直辖区（纳闽）

• 沙巴与砂拉越均不设世袭苏丹，统一由联邦最高元首委任州元首（州长）作为最高代表

陈明在吉隆坡与雪兰莪交界处的选址踩坑记

来自深圳的跨境电商经理陈明，去年被公司派往马来西亚筹建东南亚仓储与办公中心。为了节省预算同时兼顾首都的商业资源，他看着地图在吉隆坡市中心边缘租下了一处办公室，并在距离仅15公里外的八打灵再也（Petaling Jaya）租了仓库，以为这两处都在同一个行政区管辖之下。

到了办理市政营业执照和税务登记的那一周，陈明彻底傻眼了。他的跑腿团队在吉隆坡市政局（DBKL）提交仓库材料时被直接退回，工作人员告知他八打灵再也根本不属于吉隆坡联邦直辖区，而是隶属于雪兰莪州，两地虽然街道相连，却适用完全不同的地方政府审批流程。

在连续三天跑错部门、急得满头大汗之后，陈明不得不停下来重新研究大马的行政区划图。他这才搞清楚吉隆坡只是被雪兰莪州包在中间的一个联邦直辖区飞地，跨过一条马路就可能意味着进入了雪兰莪州的管辖范围。

查明归属后，陈明将所有仓储与办公业务统一迁至雪兰莪州的莎阿南工业区集中办理。这一调整不仅让他顺利在两周内拿齐了所有州级批文，每月还为公司节省了约25%的跨区物流与合规管理成本。