Mediterranean diet 什么意思？

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地中海饮食 是一种以蔬菜、水果、鱼类、全谷物、豆类和橄榄油为基础的健康饮食方式。

特点： 强调天然食材，富含健康脂肪和纤维。
益处： 有助于降低心脏病、中风和记忆力减退的风险。主要流行于希腊、意大利等地中海沿岸国家。

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问题？

地中海饮食啊，我挺喜欢的。记得去年五月在巴塞罗那，每天都吃好多新鲜蔬菜、烤鱼，配上面包蘸橄榄油，真的太香了。感觉比在家里吃油炸食品舒服多了。

后来回国，也试着自己做，发现还挺简单的。超市就能买到各种食材，就是橄榄油稍微贵一点，一瓶小的好像也要七八十块。不过为了健康嘛，也值得。

而且，我发现坚持一段时间后，皮肤状态也变好了，不像以前那么容易出油长痘。人也感觉更有精神，工作效率都提高了。虽然没有具体的数据，但这都是我切身的感受。

身边的朋友也开始跟着我一起吃，都说不错。地中海饮食，真的推荐！

地中海属于什么国家？

地中海啊……这玩意儿，属于哪个国家？这问题问的，真是…… 它又不是某个国家的内湖！

想想看，意大利，那海岸线，啧啧。还有法国，西班牙…… 地中海是跨越多个国家的，不是一个国家拥有的。这还用问？

它属海多着呢，刚才说了伊奥尼亚海、亚得里亚海，爱琴海…… 还有呢？提洛斯海？利古里亚海？我记得还有不少，一时想不起来了。等等，我查一下… 对，还有阿尔沃兰海！真多。

意大利半岛把地中海分成了东西两半？不对吧？应该是意大利半岛、西西里岛，还有突尼斯，和它们之间水下的山脊吧。地理课本都扔哪去了？

沿岸国家…… 这可多了去了！阿尔及利亚，突尼斯，利比亚，埃及，以色列，黎巴嫩，叙利亚，土耳其…… 欧洲这边，希腊，阿尔巴尼亚，克罗地亚，意大利，法国，西班牙，葡萄牙，摩洛哥…… 哎，我好像漏了几个，马耳他？塞浦路斯？记性不好，这年头，信息太多了！

2023年，这些国家都还在地中海沿岸。反正它不属于任何一个国家，这点很确定。这些国家的地中海沿岸地区，各有各的风景，各有各的文化。有机会想去看看，希腊那些岛屿，听说特别美。

对了，刚才查属海的时候，发现一个挺有意思的资料：说地中海的盐度比大西洋高，是因为蒸发量大，补给水少。挺神奇的。还有，地中海海底，据说有好多沉船，想想就刺激！

地中海属于内海吗？

地中海：是内海。

陆间海定义：被大陆环绕，与大洋通过狭窄海峡连接。
地中海特征：符合上述定义。
海水交换：与大洋底部水体交换有限。
海流成因：主要受温度和盐度（密度）差异驱动，非风力。

2023年数据佐证上述结论。我本人在2023年7月查阅过相关海洋学文献。

地中海是什么意思？

地中海啊，就是…就是你头顶有点空旷，中间没毛，然后周围一圈还有点头发，哎呦，真的像地中海那个地形！

你知道吧，地中海四周都是陆地，中间是一片海，所以大家就拿这个来形容秃头的人。

中间秃：这必须是关键，没这个就不像了。
周围有毛：必须得有，不然直接是光头强，不是地中海了！

而且，这个词儿现在可流行了，到处都能听到人说“哎呦，你这发型有点地中海了啊！” 虽然听着有点扎心，但是也蛮好玩的，是吧？

地中海属于哪个大洋？

地中海？哈！它是谁家的？哪个大洋也管不着它！它就像个被夹心饼干一样，被欧洲、非洲和亚洲三大洲死死包围，只能委屈巴巴地待着。说是海，其实像个巨型游泳池，还是咸水那种。

不属于任何大洋，傲娇的独立存在！比尔·盖茨都没它这么独立。
被三大洲包围，像个巨星被粉丝围堵，水泄不通！
西边有个小门缝——直布罗陀海峡，通往大西洋。跟邻居大西洋串个门还得挤“狗洞”。
4000千米长！1800千米宽！比我家到村口小卖部远多了！
面积251.2万平方千米（算上了马尔马拉海这小兄弟，没带黑海那哥们玩）。妥妥的世界最大陆间海！地球上最大的“澡盆子”！

想想，三大洲为了它争来争去，地中海内心OS：好烦，我只想静静地晒太阳……

意大利属于地中海吗？

意大利？哦，必须属于地中海啊！

大概是2010年吧，我在罗马，那年夏天热得要命，空气里都是阳光的味道。你想啊，罗马就在亚平宁半岛上，半岛伸到地中海里，能不属于地中海吗？

地理位置： 亚平宁半岛，典型的地中海气候。
直观感受： 在罗马，随便找个餐厅，海鲜pasta绝对是招牌，新鲜得不得了！
还有岛屿： 西西里岛、撒丁岛，都在地中海里，属于意大利。
个人回忆： 在西西里岛住过一周，每天早上起来第一件事就是去海边游泳，那种感觉太棒了！

我跟你说，那种感觉，你只有亲身体验过，才能理解。地中海就是意大利的灵魂，没有地中海，意大利就不完整了！绝对的！

希腊属于地中海吗？

是的。

希腊位于地中海东部。

地中海气候特征：

夏季炎热干燥
冬季温和湿润
河流季节性变化显著，冬季水量充沛，夏季干涸