脾虚胃寒吃什么？

哎，脾虚胃寒真是让人难受啊！ 我以前就经常胃里凉冰冰的，还总是没胃口，整个人都蔫儿了。 你说这日子怎么过啊？ 后来我才知道，这跟脾虚胃寒有关系！ 医生建议我好好调理，唉，这调理之路，可真是不容易啊！

那到底吃啥才能好起来呢？ 我琢磨着，得先暖暖胃才行！ 你看那些温胃散寒的食物， 比如胡椒， 那味道，啧啧，虽然有点冲，但是暖胃效果是真的好！ 我还记得有一次，感冒了胃也跟着难受，我妈煮了一碗胡椒猪肚汤，喝完之后，浑身都暖和了，胃也舒服多了，那感觉，简直是人间美味！ 还有大枣、黑豆，这些都是好东西，平时可以多吃点。 老姜，我个人特别喜欢， 切片泡水喝，或者直接加在菜里，味道都很不错，驱寒效果也杠杠的！ 羊肉？ 这个我个人觉得有点腻， 但我知道它确实温补，冬天来一碗羊肉汤，暖乎乎的，很舒服！ 猪肚呢… 说实话，我煮起来有点麻烦，哈哈哈！

汤饮方面，除了胡椒猪肚汤，姜糖水也强烈推荐！ 特别是早上起来喝一杯，暖胃又舒服，感觉一天都精神了！晚上再喝一杯，睡得也香。 我一般都是用老姜，加点红糖，煮一小碗，很简单，但是效果真的不错，你试试就知道了，不会后悔的！ （当然，如果你不喜欢姜味，也可以试试别的，像红糖水也是不错的选择，不过效果可能没有姜糖水那么好）。

饮食习惯也很重要，这点我深有体会！ 以前我经常不吃早餐，或者吃些冷的剩饭，胃当然受不了！ 现在我每天都定时定量吃饭， 尽量少吃辛辣刺激的食物。 记住啊，这个真的要坚持！ 别三天打鱼两天晒网，效果才能出来！ 还有，少吃冰的、凉的，对胃不好！ 我之前就是因为贪凉，导致胃寒加重，真的后悔死了！

总之，脾虚胃寒的调理是个长期过程，别指望一口吃成个胖子。 慢慢来，坚持调理，总会有好转的！ 加油！ 希望我的经验能帮到你！

#健脾 #胃寒 #脾虚