一杯黑咖啡的热量是多少？
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一杯(约500ml)纯黑咖啡热量：
- 极低：约20卡路里。
因此，适量饮用纯黑咖啡不会导致额外热量摄入。
关键在于：
- 不添加：避免添加奶精、奶油球、糖等高热量配料。
- 适量饮用： 避免过量摄入。
纯黑咖啡本身对健康无害。
唉，每天早上不来一杯咖啡，感觉人就还没醒过来似的。你知道一杯黑咖啡有多少卡路里吗？我以前也好奇过，还特地查了一下呢。
(小声说)大概就一杯500ml左右吧，纯黑咖啡，真的，热量低得可以忽略不计！才20卡路里左右！你想想，这跟一块小饼干比起来简直…哎，不说了，都是泪。
所以啊，只要你不乱加东西，喝黑咖啡根本不会胖！真的！我之前还担心喝咖啡会胖，傻乎乎的戒了一段时间，结果发现…戒咖啡比戒奶茶还难！后来才知道，纯黑咖啡本身热量几乎没有。害！
关键是什么？关键就是别手贱！别加奶精！别加糖！别加那些乱七八糟的！我之前就喜欢加奶油球，齁甜齁甜的，一杯下去，热量估计比一顿饭还多，想想都后怕… 现在学乖了，就喝纯黑咖啡，苦是苦了点，但是，为了身材，忍了！
还有啊，适量！适量！重要的事情说两遍！虽然黑咖啡热量低，但也不能当水喝，是吧？我记得之前看过一个报道，说是… 啊，具体数字记不清了，反正就是说咖啡喝多了也不好。我一般一天就一杯，早上喝，提神醒脑，完美！
所以说，黑咖啡本身对健康没啥坏处，反而… 我感觉喝了之后思路清晰多了，写东西都更有灵感了！ 不信？你试试？ 😉
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