汗蒸可以天天蒸吗？

哎，最近迷上了汗蒸，感觉整个人都轻盈了不少！不过，有个问题一直困扰着我：汗蒸能天天蒸吗？ 天天蒸会不会对身体不好啊？

网上查了查，答案是：不能天天蒸！ (╯‵□′)╯︵┻━┻ 虽然一开始看到建议说可以连续5-7天，之后每周3-5次， 我当时还琢磨着，哎呦不错哦，可以天天蒸嘛！ 结果仔细想想，这5-7天是“初期”哎，初期！ 我当时差点就连续蒸了一个星期，想想都后怕…还好没这么干！

每次蒸个40分钟左右就差不多了，时间太长了，我上次就蒸了快一个小时，出来感觉整个人都虚脱了… 就像那次去爬山，爬到半山腰就腿软了，那种感觉… 反正我不会再犯这种错误了！记住啦，40分钟！

还有啊，蒸之前一定要洗澡！ 这很重要！ 想想你汗津津的，带着一身灰尘就进去了，那得多脏啊！ 想想都难受… 蒸的时候也要记得补水，不然容易脱水，就像我上次忘了带水，蒸完后头晕眼花，差点晕倒在更衣室里，吓死我了！ 出来以后，记得避风寒！ 这点我深有体会，上次蒸完后直接吹了冷风，结果第二天就感冒了… 哎，血淋淋的教训！

据说汗蒸有保健作用，因为电气石会释放负氧离子还有各种微量元素，对身体挺好的。 网上说，负氧离子可以改善睡眠，增强免疫力，之类的… (虽然我不太懂这些专业名词，但听起来就很厉害的样子！) 微量元素嘛，反正都是对身体有益的，我记得之前体检报告说我缺铁，或许汗蒸能帮我补补？ (纯属个人猜测哈，别当真！)

总之，我的经验是：汗蒸虽好，可别贪杯！ 一周个三五次就够了，40分钟左右，记得洗浴补水避风寒！ 我自己就因为没注意这些，吃了不少苦头呢！ 你们可别像我一样傻！

#健康 #每天 #汗蒸