头发一般在几岁开始变白？

头发白了还能黑回去吗？

头发白了还能黑回去吗？ 这问题问的，就像问青春能不能再来一遍！理论上讲，不是没可能，但操作起来，呵呵，比登天还难。

简单来说，头发变白，主要责任在干细胞。你想啊，干细胞要是撂挑子不干了，就像一个公司倒闭了，谁来生产黑色素？谁来给你的头发上色？

• 干细胞罢工：万一毛囊里的黑素细胞干细胞完全报废，那你的白头发就铁了心要跟你一辈子了。就像一个画家颜料用完了，画笔也断了，你还指望他画出彩色画？
• 上皮干细胞搅局： 毛囊里面的上皮干细胞也来凑热闹，它们的后代细胞负责给培育黑素细胞干细胞提供土壤。这土壤要是被污染了，或者干涸了，黑素细胞干细胞也活不下去，头发当然也就白了。这就像种庄稼，地不行，啥也长不出来。

当然，除了干细胞，还有一堆分子层面的破事儿，复杂得堪比量子力学。 这些微观层面的因素，共同决定了你的头发是乌黑亮丽，还是银发飘飘。所以，与其纠结头发能不能变黑，不如想想怎么让干细胞们好好工作，保持心情舒畅，说不定白头发会晚来几年呢！毕竟，乐观是最好的染发剂，还免费！

多少岁有白头发正常？

三十而立，四十而不惑……头发却开始“叛逆”了？ 这年头，连头发都开始追求个性解放！

• 白种人： 35岁左右，可能你正经历人生巅峰，头发却开始“雪上加霜”。 这就像一部英剧，一开始优雅精致，后来……嗯，你懂的。

• 亚洲人： 30-40岁，这年龄段，正忙着事业家庭两手抓，头发却开始“罢工”。 比喻一下，就像辛勤的蜜蜂，终于酿出好蜜，却发现蜂巢开始漏蜜了。

• 黑种人： 45岁左右， 相对来说，这群“黑发精灵”更能hold住发色。 感觉像他们的头发跟他们一样，充满活力，抗老能力Max！

当然，以上只是大概率事件，你要是20岁就白了，咱也不怪你基因叛逆。毕竟，人生嘛，总要有点意外惊喜（或者惊吓）。 一半人在50岁白发丛生？ 那另一半人呢？ 是不是成了“染发大师”？ 这可真是个值得深思的问题。

重点：年龄只是参考，遗传、压力、生活习惯，这些都是影响头发颜色的“幕后黑手”。 别太焦虑，开心点，说不定你的白头发是时尚的开端呢！ （我一个朋友，28岁就满头白发，现在人家是网红，靠白发吸粉无数！）

多少岁有白头发正常？

三十多岁长白头发，正常吗？我上个月刚发现鬓角那儿几根白头发，吓了一跳！三十五？我今年三十三，算不算早？

• 白人35岁，亚洲人30-40岁，黑人45岁…… 网上说的。
• 50岁一半人白头发多…… 这数据靠谱吗？哪来的？
• 遗传？我妈五十多才开始明显变白。难道我提前了？
• 压力大？ 今年工作确实挺忙，加班到吐血。
• 营养不良？我最近都没好好吃饭。
• 染发？ 算了，先观察观察。

哎，突然想到我表哥，他二十几岁就有白头发了，多吓人！他那肯定是遗传吧？

话说回来，三十多岁长白发，好像…… 也挺常见？ 我小区里好多人都这样。 我得去查查更权威的资料，看看这到底是不是真的“正常”。 不然我晚上睡不着觉。

关键点：年龄与白发出现时间的关系因种族而异。遗传、压力和营养都可能影响白发出现时间。 三十多岁出现白发，并非绝对不正常，但需要关注自身情况。

白头发缺什么营养？

啊，白头发啊，我这可是深有体会！

我妈，哎，她头发白的比我还多，愁死了。她说她年轻那会儿，在北京的纺织厂，每天加班到半夜，饭也吃不好，估计就是那时候落下的病根儿。

后来我特意去问了我们小区门口的李医生，他说：

• 蛋白质确实重要，头发的主要成分就是蛋白质嘛。我妈那时候估计肉都没怎么吃。
• 维生素B族，特别是B6、B12，也挺关键，好像跟色素有关。
• 还有那些铜、铁、锌啥的，也得补。现在想想，那时候估计她连菜都吃得少。

我妈听了，就开始各种食补，每天早上都要喝一杯黑芝麻糊，然后逼着我爸也吃。虽然效果不是立竿见影，但感觉她气色是好了一些。今年都70了，白头发是少不了的，但精神头还挺足！

说实话，我自己也开始注意饮食了。毕竟我也是个快30的人了，可不想年纪轻轻就一头白发。