长期不吃早饭会怎样？

长期不吃早饭？哎，我以前也经常这样！简直是作死的节奏啊… 想想那些年，为了多睡五分钟，直接冲去上课或者上班… 现在想想都后怕！

不吃早餐，危害真的多到你想不到！ 可不是闹着玩的！

首先，你的肠胃会抗议！ 它会跟你闹脾气，你懂的，各种消化道疾病，比如便秘、胃痛… 我有个朋友，大学四年几乎没吃过早饭，结果肠胃一直不好，哎，现在想想真是后悔莫及。 想想看，早上起来肠胃空空如也，突然就塞进去一堆东西，它能舒服吗？ 这和暴饮暴食有什么区别？

然后，对大脑也是一大打击！ 你知道吗？大脑也需要能量！ 不吃早饭，大脑就像没油的汽车，运转困难，反应迟钝，整个人都感觉“懵懵懂懂”的。 想学习？想工作？ 你确定你能高效完成？ 我之前有一段时间不吃早饭，上课总是走神，考试成绩也直线下降，惨不忍睹啊！

更可怕的是，长期不吃早餐，会增加肥胖、糖尿病、冠心病这些慢性病的风险！ 这可不是危言耸听！ 我一个表姐，年轻时为了减肥不吃早饭，结果现在三十多岁就得了糖尿病，还得天天打胰岛素… 这代价也太大了！

还有胆固醇！ 据说，研究显示不吃早餐的人，胆固醇比吃早餐的人高出33%！ 三十三！ 这数字听着是不是就觉得吓人？！ 高胆固醇，那可是心脑血管疾病的元凶啊！ 想想堵塞的血管，想想心脏的压力… 这画面太可怕了！

所以啊，朋友们，千万别再为了省时间或者减肥而放弃早餐了！ 咱们的健康比什么都重要！ 早起五分钟，给自己准备一份营养均衡的早餐，真的不难！ 哪怕就一个鸡蛋、一杯牛奶，也比不吃强多了！ 为了自己，也为了家人，好好吃饭吧！ 别等到身体出现问题了才后悔莫及，到时候，可就真的晚了…

#不吃 早饭 #健康 问题 #长期 影响